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1．肌肉发达,体魄健壮
有发达 的颈肌能使人颈部挺直,强壮有力;发达 的胸肌（胸大肌.胸小肌）能使人 的胸部变得坚实而挺拔: 发达 的肱二头肌.肱三头肌及前臂肌群,可使手臂线条.鲜明,粗壮有力; 覆盖[在]肩部 的三角肌可使肩部增宽,加上发达 的背阔肌,就会使躯干呈美丽 的v形; 有力 的骶棘肌能固定脊柱,使上体挺直,不致弓腰驼背; 发达 的腹肌能增强腹压,保护内脏,有利于缩小腰围,增强美感; 发达 的臀部肌肉与有力 的下肢肌肉,能固定下肢,支持全身,给人以坚定有力之感. 总之,发达而有弹性 的肌肉是 力量 的源泉,也是 健美 的象征. 【关注焦点:你因何而害怕？】
肌肉是 人体力量 的源泉,同时也是 力 的象征,因此,健美 的体型.健壮 的体魄是 与发达 的肌肉密切相关 的. [在]艺术家.人类学家与体育家 的眼里,发达 的肌肉与健壮 的体魄是 人体美 的重要因素. 【健康导读:考生等录取阶段心理问题高发】
体型主要反映人体 的外部形象,无疑是 构成人体健美 的重要因素之 一. 【扩展阅读:精神分析家:女人都是林黛玉】
2．体型匀称,线条鲜明
从研究人体美 的角度来看,以脂肪所占 的比例,肌肉 的发达程度,并参照肩宽与臀围 的比例,作为划分体型 的条件比较合适,这样可将体型分成胖型.肌型（或者运动型）与瘦型三类.
（l）胖型:其特点是 上（肩宽）下（臀围） 一般粗,躯干象个圆水桶,腰围很大. 腹壁 的脂肪很厚,[在]腰两侧下垂,腹部松软,肚脐很深. 胸部 的脂肪多而下坠,有些女性化. 一般都短粗颈.双下巴. 体重往往超过标志体重（身高-1百）约30�50‰ （2）瘦型;其特点与胖型相反,腰围很小, 一躯干上小下大,肩窄,胸乎. 四肢细长,肌肉不丰满,线条不明显. 颈部细长,无双下巴. 体重小于标准体重25 一35%. （3)肌型（运动型）:其特点是 肩宽.臀小,背阔肌大,上体呈倒三角形. 腰围较细,腹部肌肉 的显. 四肢匀称,肌肉发达. 颈部强壮有力,无双下巴. 体重少于或者超过标准体重5%左右.
经常从事各项体育活动 的人,特别是 运动员,多为肌型（运动型）. 他们身材匀称,肌肉发达,线条鲜明.
知道律型分类,就可通过健美锻炼来改善自己 的体型,身体肥胖 的通过锻炼来减肥,身体瘦弱 的也可以通过健美锻炼来增加体重,力求使体格强健而匀称,肌肉发达而柔与.
3.精神饱满,坚韧不拔
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