双莲花式(双莲花式)_意志专题

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引言：双莲花式(双莲花式)

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摘要：　　腹部练习：腹部的肌肉造型，让美丽更性感。　　腹部锻炼练习——不仅性感美丽，而且有助于促进消化功能和增添活力。　　作用：　　·增强直腹肌，燃烧脂肪　　·增强腹肌力量，减轻背部负担　　·刺激第3沙克拉(shakra，“内火”)，增添活力和促进事......

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摘要：　　　　一九九叁年七月七日早上八时叁十分。美雪姿痴痴地呆望着镜中如花似玉的颜容，这脸孔的一言一笑，令众生颠倒迷醉，成为千千万万影迷的梦里情人。可是她这位名满国际的首席艳星，使富商巨贾、贵家公子争逐裙下的美女，现在却......

双人瑜伽(组图)

双莲花式

双莲花式【关注焦点:老年心理卫生】

昨左脚放右腿之上,贴近肚脐,右脚再放左腿之上,接近肚脐,脊柱伸直正常呼吸. 可增加上半身的血液循环. 强壮脊柱.内脏,预防与治疗脚的疾病,使心灵与平.活跃而警觉

幻椅式

使两腿更强健,增进体态平衡稳定,并矫正不良姿势. 扩展胸部,增强双踝,强壮腹部器官,缓与按摩心脏.

单脚背部伸展式

伸展韧带,挤压内部器官,放松背部肌肉,消除腹部淤血,增强胃肠功能. 另据古代瑜珈师的说法,比如男人练此功,可治好阳萎,增强性能力.

弓式

刺激.强化整个脊柱,促进造血功能,使腰部纤细.胸部发达.臀部结实.

请看上回的::双人瑜伽(组图)

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·书画琴棋练习 ↓推荐阅读显示摘要↓

摘要：　　身患癌症者，由于病魔缠体，常见意志消沉，心情郁闷，忧愁寡欢，悲观失望，少言懒语，或饮食减少，体质渐衰，度日如年，痛不欲生。此时如根据个人爱好，练练书法，学点绘画，或对弈下棋，或抚琴弹唱等等，则对锻炼身心和陶冶情操均会有所裨益。　　琴棋书画，古称“四大技艺”，人人可以操而习......

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