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    引言: 腹部练习:腹部的肌肉造型,让美丽更性感(腹部练习:腹部的肌肉造型,让美丽更性感)

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燃烧你腹部的脂肪

  腹部练习:腹部 的肌肉造型,让美丽更性感.

  作用: 【关注焦点:癸氟奋乃静

  腹部锻炼练习——不仅性感美丽,而且有助于促进消化功能与增添活力. 【健康导读:用自杀告别美丽青春 谁来打开大学生的心扉

  ·增强腹肌力量,减轻背部负担 【扩展阅读:恼人的头痛

  ·增强直腹肌,燃烧脂肪

  ·刺激第3沙克拉(shakra,“内火”),增添活力与促进事业心

  ·刺激肠道与消化系统

  ·使你感到精力更充沛.意志力更坚强

  ·经常进行腹部练习,腹部必将变得更平坦.更性感迷人

  动作要领:取坐姿,双腿伸直,脚后跟靠拢,脚趾伸直. 双手支撑[在]身体两侧臀部之后. 双腿向前伸直,然后将之提高约60°角,并将上身轻轻地向后支撑. 保持昂首(比如图所示),将注意力集中[在]双眉之间 的 一点上. 此姿势应保持1~3分钟,同时进行长而深 的腹式呼吸....   下一页

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