摘要：选择怀孕和分娩的理想季节,必须要从母亲的健康和胎儿的生长发育着想。 专家认为3-4月份怀孕,11-12月份分娩最为理想。 受孕开始至受孕后的2个月内最好不要在炎热的夏季或寒冷的冬季。因为夏季孕妇往往因气候炎热而烦躁,影响休息与睡眠,......
摘要：夏天人体新陈代谢加快，能量消耗也随之加快，如果这时不注意节制，放纵自己的欲望，就会令能量消耗加速的身体，雪上加霜，进一步透支身体能量，影响到古人所说的身体基础“元气”，由此可能引发疾病。因此，稍有养生经验的人士都会从立夏开始刻意保护自己的身体“元气”。衣衫渐少易激发“爱意”。......
豆品类 坐月子食谱,豆品类共五种,分别比如下: 1.三鲜豆腐 白豆腐5百g,水发海参.鸡蛋清各20g,虾仁1百g,冬笋50g,鸡蛋35g,香菜25g,面粉15g 葱花.姜丝.精盐各3g,味精.香油各5g,酱油15g,花生油50g,鸡汤2百g,太白粉10g 1．将海参.冬笋拣好,洗净,切成蚕豆丁大,用开水氽过,放入碗中. 2．将虾仁洗净,切丁,用适量蛋白.太白粉及适量精盐拌好,用温油滑透,捞出待用. 3．将豆腐切成7cm长.3cm宽.1.5cm厚 的长方块,用热油炸成金黄色后捞出,从其上面各取 一薄片,下面 的 一片揪成桶状,然后将海参.冬笋及虾仁丁加入适量精盐.味精.姜末.香油拌匀,分别填入豆腐内,再用掺入蛋黄 的少许面粉抹[在]切下 的豆腐片上,将豆腐盖封好,上笼蒸10分钟后取出,滤出汤汁,排入盘中. 4．[在]炒锅中加入鸡汤.,煮沸加入太白粉勾成薄芡,淋[在]豆腐上,加入香油,撒上事 先切好 的香菜即可食用. 内含蛋白质72g,脂肪18g,碳水化合物35g,钙1591mg,磷196mg,铁15mg,维生素a10国际单位,维生素a原1mg,维生素b10.88mg,维生素b20.34mg,尼克酸0.6mg,维生素c11mg,能产热950kcal. 补养气血.生津去燥.宽中理气.清热解毒.壮骨生精,由于含蛋白高,对于产后身体康复极为有利,对于剖腹产者既可补充营养,又因其清热解毒之功而可预防感染,对于产妇乳母兼有气血两虚.津枯便秘.中焦气滞.肝热胃火所引起 的干眼病.牙龈肿痛等又有治疗作用. 2.鸡蛋豆腐 鸡蛋3个,嫩豆腐150g 精盐5g,葱末2.5g,食油75g 1．将鸡蛋放入碗内,搅打均匀,加入精盐.葱末及豆腐,再搅打均匀. 2．锅放炉火上,放入食油烧热,加入调好 的鸡蛋,炒至鸡蛋凝固即成. 内含蛋白质28.4g,脂肪1百.5g,碳水化合物4.1g,钙243mg,磷610mg,铁6.6mg,维生素a1360国际单位,维生素b10.3mg,维生素b20.6mg,尼克酸0.9mg,能产热1019.2kcal. 养血益气.生油润燥.清热解毒.其蛋白质含量丰富,有利于母体恢复,并可预防产后感染,对于胃火所致 的牙龈肿痛等有治疗作用. 含钙.磷较高,有利骨质发育;含维生素a高,有补益肝血作用,可防治视力减退. 3.什锦豆腐 豆腐2百g,瘦猪肉.火腿.笋尖各25g,虾子265g,鸡肉50g,干冬菇5g,干虾米10g 猪油5g,葱花.姜末.料酒25g,酱油15g,肉汤1百g,味精1g 1．将冬菇用水发好,与猪肉.鸡肉.笋尖....
下一页 摘要：现在正处在三伏天里，“冬练三九，夏练三伏”，这是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，有一定的科学道理。例如，在严寒天气下锻炼，能增加肌体对寒邪的抵抗力，可预防冬季常见病的发生；而在酷热天气下锻炼，能提高人的耐热能力，使得肌体能更好地适应炎热的自然气候，从而达到防病健体的目的。但对老年人来说，一味强调“夏练三伏”，则就不......
