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漂亮小腹 的攻坚战 【关注焦点:超简单，都市ol二步好美腿】
蜂腰,已搞定,翘臀,已成形,要[在]初夏大展风姿 的美女对着镜子前后打量——还有最最关键 的 一个“顽疾”,就是 那个让我们要吸气,吸气,再吸气 的小肚腩. 没有平坦紧实 的小腹,低腰与露脐 的装扮就不能及格. [在]这个火爆天气还迟迟不愿到来 的春天,美女们加紧,加紧,再加紧操练,[在]初夏即将到来时快快秀出完美 的figure. 【健康导读:孕妈妈要进补10大纠错】
小腹,是 让所有美女都不敢掉以轻心 的问题部位,谁都不想被套上“游泳圈” 的恶名,可是 ,顽皮 的“小肚腩”总是 可以轻易找到我们平均每 一个人. 长期 的坐式工作,以车代步 的生活方式,我们 的腹部就像是 一个脂肪兜 一样,轻易地网住我们身上多余 的脂肪,并[在]这里安营扎寨,快速发展. 要赶走它们,可不是 一朝 一夕就可以实现 的,必须丝毫不能懈怠,这是 让美眉们头痛无比.但又不得不面对 的 一场硬仗. 打赢,我们 的减客级别就可以升至“专业级”.
腹部有四块主要 的肌肉:腹直肌.腹外斜肌,腹内斜肌与腹横肌. 当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾. 腹部肌肉对于腰椎 的灵活性与稳定性也有相当重要 的作用,还可以控制骨盆与脊柱 的活动.... 下一页
