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晚饭比如果吃 的很少到九.十点钟肚子就咕咕叫,想吃,怕减肥计划功亏 一篑,不吃,实[在]是 很难受,这可怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖 的好方法.
q:白天[在]公司总是 随便吃点填饱肚子就好,晚上妈妈却做丰盛 的晚餐,不吃就太对不起妈妈,怎么办呢? 【关注焦点: 维生素不是多多益善 】
一.饭后4小时再睡 【健康导读:醒脑安神胶囊】
特别提醒:正常情况下晚饭吃七八成饱为好,不能吃到撑为止哦. 【扩展阅读:椎动脉型颈椎病】
a:晚饭想吃好 的?可以！4个小时以后再去睡.
解密:其实这也没啥密好解,很容易理解,晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积. 所以关键是 促进消化速度,睡前即使坐着写东西都是 一种运动,运动导致消化,脂肪自然就不会堆积. 合理 的晚餐能使你 的塑身成果事倍功半,平均每天不需要花费太多 的时间,就能轻松搞定营养丰富 的可口晚餐
牛奶银杏炖燕窝
材料:牛奶.银杏.燕窝. 制作方法: 1.将杏仁洗净,杏仁加水炖10分钟. （杏仁应该去超市购买那种剥壳 的软杏仁,或者购买杏仁罐头. ） 2.将燕窝用水泡发. 3.将银杏.燕窝加脱脂牛奶.水倒入锅中煮10分钟即可. （市场上燕窝 的种类很多,价钱也不等. 建议大家购买3百元钱 一两 的燕窝,这种燕窝属于中低档价位,适合女性滋补, 一两燕窝可以分6次食用. ） 制作时间:20分钟 二.饭后运动
无论吃什么,采用什么方法减肥,记得饭后运动都是 对 的.
对懒人言:散步——懒美眉可以选择散步,但这么低 的运动量想靠它来减肥就甭惦记,但是 起码可以有助消化！
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