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今年25岁 的小燕天生丽质,长得娇小玲珑,但她 一直对自己不足1.6米 的身高耿耿于怀. 身高不够鞋来补,凡是 鞋跟不超过5厘米 的 一律拒绝考虑,[在]高跟鞋 的衬托下,小燕更显得婀娜多姿,回头率甚高. 但是 最近小燕却很烦恼,坐 的时间 一长,腰似乎要断 一样……
脚痛,不以为然全是 你 的错 【关注焦点:宝宝营养不良的特殊信号】
[在]到康复医学科求医 的腰背痛女性患者中,有很大 一部分是 由于长期穿高跟鞋所致,因为长期穿高跟鞋,会导致身体重心前倾,为平衡轻微前倾身躯,加大腰椎弯曲 的角度,使脊柱向前弯曲,造成骨骼变形.扭曲等情况出现,腰部自会向后拗,导致关节囊与腰背肌肉发生劳损,引起腰痛. 【健康导读:美国研究人员发现丰满有曲线的女性更聪明】
追求时尚 的女性大多喜欢穿高跟鞋,因为高跟鞋能够增加人 的身高,使身材显得苗条.秀丽. 但对女性 的身体健康是 不利 的,尤其对于青春发育阶段 的少女更是 有害无益. 由于身体正处于生长发育阶段,骨骼结构中软骨成分较多,柔软且富有弹性,可塑性较大,骨组织内含水分与有机物,无机盐少. 极易变形,过早穿高跟鞋易引起腰椎形态变化,全身重心都必须移[在]脚掌上,而足趾就要挤压[在]鞋子 的尖端,使骨盆 的负荷量增加,由于骨盆两侧被迫内缩,压迫神经与牵拉肌肉,发生腰酸腿疼. 为使重心得到平衡,身体需要向前倾,背部就要稍弯曲. 臀部也需稍突出. 膝关节被动僵直,长期可致骨盆与脚部变形与弯曲. 【扩展阅读:强壮健美:瘦人也可以练出来】
高跟鞋让“曲线”成“屈线”
关节长期磨损易长“骨刺”
关节内 的软骨经长时间 的磨损.脱水及退化,导致骨质异常增生,多数人随着年龄增长,关节老化容易形成骨刺. 特别由于姿势不正确,长期过度使用某 一关节 的人,使得人体负重力线大大改变,骨盆前倾,腰部后仰,过度 的腰部后伸使腰背肌收缩绷紧,腰椎小关节与关节囊长期处于紧张状态,除脚部承受 的压力外,更会令腰部 的肌肉.关节及骨骼肌受压. 出现腰背痛.坐骨神经痛及腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征等,严重者更会导致腰椎移位.脊柱侧弯.甚至椎管狭窄等问题.
提示:从生物力学 的角度看,平时以穿坡跟鞋或者跟高小于3厘米 的鞋为宜.
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据不完全统计,上海平均每10人中,有1人 的脚有拇指外翻,它是 骨关节疼痛 的原因之 一. 70% 的患者认为双脚 的骨关节疾病对健康损害不大,他们[在]足部疼痛时会改变走路姿势或者步态来应对. 但恰恰因为走路姿势 的变形会引起腰背部疼痛.小腿痉挛等症状,从而形成恶性循环. 一个正常人平均每天要走4千步,行走时承受 的压力约等于自己 的体重,跑步时更达到体重 的3-4倍,而且多半还是 走[在]坚硬 的路面上,对 一只脚上 的26块骨头33个关节与各种肌腱肌肉都是 一个考验,所以选好 一双合适 的鞋子是 很重要,千万不要为自己 的脚穿上“刑具”.
腰痛,别以为都是 “劳损”
引起腰痛病 的原因很多,约有数十种,比较常见 的有腰部骨质增生.骨刺.椎间盘突出症.腰椎肥大.椎管狭窄.腰部骨折.椎管肿瘤.腰部急慢性外伤或者劳损.腰肌劳损.强直性脊柱炎等.... 下一页
