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古话说,“冻九捂四”指 的是 [在]乍暖还寒 的四月不要急于减少衣服,不妨捂 一捂;相反到9月不必急于增加衣服,不妨冻 一冻. “秋冻”可以保证机体从夏热顺利地过渡到秋凉,提高人体对气候变化 的适应性与抗寒能力. 这样 的防寒锻炼帮助人体 的抗御机能更加稳固,从而激发机体逐渐适应寒冷 的环境,对疾病,尤其是 呼吸道疾病 的发生起到积极 的预防作用.
[在]日夜温差变化不是 很大 的初秋,无须急忙加衣,“冻 一下”无妨,并可适当延长秋冻 的时间. 但是 夜间入睡 一定要注意盖好被子. 秋天夜晚 的寒气与夏夜 的凉爽不同,人体[在]睡眠状态容易感受风寒. 【关注焦点:中药保密处方急寻专利保护伞】
初秋,暑热未消,还时不时地有几场“秋老虎”光临,虽然气温开始下降,却并不寒冷,这时是 开始“秋冻” 的最佳时期,最适合耐寒锻炼,增强机体适应寒冷气候 的能力. [在]夏末秋初开始“秋冻”才能自然过渡到对秋凉与冬寒 的机体调节,增强抗病能力. 【健康导读:开给肾衰竭病人的饮食处方】
[在]日夜温差变化较大 的晚秋则切勿盲目受冻. 晚秋常有强冷空气侵袭,以致气温骤降,此时若 一味强求“秋冻”,不但对健康无益还有害,容易引发呼吸道与心血管疾病. 此时应随时增减衣服,以防感冒.
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