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当代中国 的中年男人正处[在] 一个“上有老,下有小,中间有老婆.事业,惟独没有自己”这样 一个充满生存压力 的人生阶段,为争取到男人该有 的地位与尊严,他就必须得拼命赚钱,虽然赚 的钱多,但身体也被透支得更多. 因此各种奇思妙想 的“补药”扑面而来,再加上厂家天花乱坠 的宣传,仿佛中国男人真 的到不进补就无法生存 的地步.
其实你要是 真正爱他 的话,下面这些东西才是 他真正需要 的“补药”. 【关注焦点:退热药也会让你发烧？】
真是 这样吗?答案是 :no. 我们目前 一提起补药往往都往“那”方面去想. 其实,男性真正需要 的是 整个身体各方面 的健康.年轻.活力. 很多鲜活 的例子表明,不适当 的乱补所谓 的“补药”不但与己无益,有时反而有害. 【健康导读:不要直接用药瓶去喝药】
男性前列腺癌 的发生率正有越来越高 的趋势,前列腺癌 一直是 男人 的最大杀手,国外研究发现,硼 的摄入量大 的男性,患前列腺癌 的几率比摄入量小 的男性低65%. 这说明摄入适量 的硼可以有效减轻前列腺癌 的发生. 多吃西红柿也会保护前列腺,就是 因为西红柿里面有比较丰富 的硼. 【扩展阅读:底价普药产品】
补药 一:硼——前列腺之宝
量:硼是 广泛存[在]于水果与果仁中. 美国药物研究协会发现,平均每天服用3毫克 的硼最为合适,这个剂量刚刚可以产生抗癌作用,而且[在]这个剂量 的硼还可以改善记忆力与注意力. 其他富含硼元素 的食物包括葡萄.干果.鳄梨.红酒与葡萄汁. 另外 一个既能治病又能解馋 的方法就是 吃香草冰激凌. 这是 因为香草冰激凌里就含有硼.
补药二:ω-3s脂肪酸——男性“护心”专家
ω-3s脂肪酸能阻止血液中 的血小板聚集与黏附成团而形成板块,让血液流动性增加,可以降低血压与甘油三脂水平以及维持心脏规律 的跳动. 研究证明ω-3s脂肪酸 的确能够降低心脏病 的死亡率. 研究者们还发现ω－3s能有效治疗自身免疫性疾病（比如风湿性关节炎与系统性红斑狼疮）,并能调节脑细胞 的脂含量.延缓脑细胞衰老
量:平均每天1克就够. 但对那些有心脏问题 的男性平均每天 的摄入量应[在]2至4克,这种脂肪酸有有 一定 的鱼腥气味. 食物中比如沙丁鱼.金枪鱼.鲱鱼等被认为是 ω-3s脂肪酸 的良好来源. 食用ω-3s脂肪酸也不可过量,因为过量 的ω-3s脂肪酸可以他增加患感冒 的风险.
补药三:叶酸让男性远离早老年痴呆
瑞典 的研究者发现,男性早老年痴呆发生率高. 半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病 的发生,从而出现智力减退.记忆力丧失等早期症状,另外半胱氨酸还是 一种促进血液凝固 的氨基酸. 进 一步 的研究发现,叶酸可以有效 的降低半胱氨酸水平,从而能够提高进入到大脑中 的血液量,因此叶酸可以帮助预防动脉栓子形成. 这对饱受工作压力之苦而有可能患上早老年痴呆 的他来说可谓好消息.
量:平均每天服用5百毫微克就可以使半胱氨酸水平降低18%甚至更多. 叶酸 的食物来源包括柑橘.豆类.谷类等.
补药四:钙让男性 的骨骼硬起来
中国男人平均每天从食物中摄入 的钙远远不能满足身体需要,而且中年男人 的钙平均每天都[在]流失. 研究发现摄入钙较多 的男性骨骼较为强壮,而且比摄入量少 的男性平均起来要苗条 一些,也就是 说,适当补充钙质还具有减肥疗效,这对于那些大腹便便 的男人来说不啻为 一个好消息.
量:医学推荐男性平均每天推荐摄入钙 的量为1克,但大部分男性都做不到这 一点. 柠檬酸钙比较适于吸收. 可以这样来分配摄入量:早晨摄入 一半 的量即大概6百毫克,晚上摄入另 一半,因为这样服用可以达到最大吸收量. 其实 一杯牛奶里就含有3百毫克 的钙质！多喝点牛奶也能解决问题. 另外注意补钙也不要超过2.5克,因为那会带来危险.
补药五:激发男性能量 的辅酶q10
辅酶q10又名“泛醌”,是 一种存[在]于多种生物体内 的脂溶性天然维生素类物质. 辅酶q10可以帮助人体细胞设法获取能量,从而可以激发男性能量释放,是 让他年轻并充满活力方法. 它还是 细胞自身产生 的天然抗氧化剂,但是 当男性年龄增大以后,身体产生 的q10辅酶也会相应减少. 近年来 的研究还表明,辅酶q10能增强人体免疫力功能与对抗癌症.... 下一页
