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[在]日常生活中碰到 一些“无关大碍” 的疾病,大家都爱根据平时获得 的健康知识,自己选择 一些治疗方法. 临床医学中把这称作自我医疗. 近日,记者就非医学专业人士自我医疗中常见 的问题,采访医学专家. 专家指出,自我医疗中有3个误区,应该引起大家 的注意. 误区 一:吃钙片补钙
天津医科大学内分泌代谢博士陈慧说,其实氯化钙 的吸收效率不好,达不到人体对钙剂 的需求量. 正常成人平均每天需要元素钙6百mg. 比如果膳食结构合理,即有充足 的牛奶.鱼.豆制品.肉.蔬菜 的话,从食物中就可以吸收4百--5百mg,从而满足大部分 的元素钙需要. 【关注焦点:胃药也会威胁驾车安全】
随着生活质量 的提高,钙 的补充越来越受到人们 的重视. “补钙”也成很多人 的健康方式. 市场上补钙用品林林总总,让人眼花缭乱. 有 的人觉得钙片(氯化钙)便宜,干脆就平均每天吃钙片补钙. 【健康导读:消导药凡能促进消化、疏导饮食积滞的药物，】
陈慧博士介绍,其实钙剂不仅需要从食物中补充,还可以通过良好 的生活习惯来补充. 坚持锻炼,平均每天快走8千步,可以增加钙 的沉积. 手.面部皮肤平均每天日晒 一小时,也可以增加维生素d3合成,促进钙 的吸收. 【扩展阅读: 远程乘机不宜服安眠药 】
中老年人钙 的贮备不足,需要量有所增加. 青少年.孕妇.哺乳期妇女 的钙需要量也大于6百mg,也需要钙剂补充. 补钙时,不仅需要补充钙离子,还需要补充钙吸收 的促进剂——维生素d3. 选择钙剂 的时候,首先要看这种钙剂 的元素钙含量,还要看是 否含有维生素d3,最好选择元素钙含量高又含有维生素d3 的.
误区二:测血粘度预防中风
血流变实验是 当下很流行 的 一个临床实验. 因为几乎大大小小 的医院都做血流变(血粘度是 其中 的 一项)实验,所以这个项目是 家喻户晓,被人们作为预报“中风” 的良方. 有 的中老年人平均每半年测 一次,比如果结果稍高就比如临大敌,马上输“脉通”治疗.... 下一页
