＋设为首页 ＋添加到收藏夹
头痛.头晕
周围环境嘈杂.睡眠不足或者不佳.劳累过度.心情不畅.植物神经功能紊乱等所致. 也有可能是 疾病所致,比如妊娠高血压.糖尿病.贫血. 【关注焦点: 远程乘机不宜服安眠药 】
溯源寻根 【健康导读:胃药也会威胁驾车安全】
●首先应到医院检查,排除疾病. 【扩展阅读:用外用避孕药注意事项】
应对招数
●保持周围环境安静,保证充足 的睡眠与休息.
●保持室内空气新鲜与流通. 气候适宜时,到室外幽静 的地方散步,呼吸新鲜空气.
●找三五个好友聊天.谈心. 多参加轻松 的娱乐活动,借以转移注意力,症状很快会消除或者减轻.
腰酸背痛
溯源寻根
随着胎儿体积增大,孕妈咪腹部膨隆,身体重心前移,腰与背部 的肌肉负担增加所致. 孕期激素水平改变,导致韧带松弛,也是 其重要原因之 一.
应对招数
●平均每天散步半小时,或者进行其他适当 的运动,从妊娠早期就开始,经常坚持.
●[在]酸痛 的部位进行轻柔地按摩或者伸开双臂做深呼吸,也能减轻疼痛.
●怀孕期间不要提取重物或者长时间向前弯腰,可防止腰酸背痛发生.
腿抽筋
溯源寻根
常于夜间睡眠时,小腿或者大腿 的肌肉痉挛.疼痛. 因胎儿需要很多 的钙来发育骨骼,所以造成母亲体内缺钙;夜晚温度低,故较白天更易发生.
应对招数
●应按医嘱服用钙片.
●当抽筋发生时,迅速将脚伸直,脚趾与脚掌慢慢向上翘,或者[在]局部进行热敷,对抽筋会起到舒缓作用.
●睡眠前按摩脚部,或者将脚部垫高再睡. 白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立过久,严防腿部肌肉过于疲劳.
●加强饮食调节. 多摄取含钙质丰富 的食物,比如牛奶.小鱼等等.
手脚麻木.浮肿
溯源寻根
妊娠期由于胎儿生长发育,子宫增大压迫下腔静脉,使静脉回流不畅,长时间站立后易出现手脚麻木.浮肿等现象. 也有可能是 疾病所致,比如末梢神经炎.坐骨神经痛等.
应对招数
●首先应到医院检查,排除疾病.
... 下一页