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根据三个阶段胎儿与母体 的营养需要,各有着很多饮食养胎 的办法,现介绍比如下:
二.中期:指怀孕第四.五.六.七个月. 此时期胎儿身体各系统组织迅速发育,体重.身长增长较快,出现胎动,可听到胎音. 据统计,胎儿平均每日增重10克,需很多蛋白质构成自己 的肌肉与筋骨,尤其是 长骨骼与大脑需补充很多 的磷.钙,还必须保证 一定量 的碘.锌及各种维生素,而母亲也需要蛋白质供给子中.胎盘及乳房 的发育. 此时母体消耗大,对营养 的需要量骤增,加之孕妇[在]此时期消化功能改善,孕吐反应亦停止,若不及时补充各种营养价值高 的食物,不仅母亲可能患各种疾病,也可能导致胎儿 的骨软化.弱智畸形. 【关注焦点:短效避孕药应怎样服用】
一.初期:指怀孕后 的第 一.二.三个月. 这时期胎儿生长速度缓慢,因此孕妇平均每日增长 的热量只需30千卡就可以. 由于受孕内分泌及精神因素影响,往往伴有轻度恶心.呕吐.厌食.偏食,影响消化吸收,脾胃功能降低,因此孕妇要以健脾与胃易消化 的食物为主,避免油腻,少食document.write("");ad_dst=ad_dst+1;多餐. 主食以面食为好,最好是 干品,比如大麦,饼干.面包干.馒头干等. 副食水果中健脾与胃之品也很多,比如豆腐干.卤鸡蛋.糖炒栗子.苹果.山楂.熟藕.西红柿.卷心菜.茄子.苋菜等,这些食物中均含有丰富 的蛋白质及维生素b.c. 比如果孕妇恶心呕吐严重,可以口含 一片生姜,中医称之为呕家圣药,可有止呕作用. 总之,保证孕妇营养,有利于胎儿 的发育. 比如果孕妇吸收差时可适当加服维生素b1.b6片剂,连续服用半个月,以增进食欲,减轻不适感. 【健康导读:抗生素类药不可滥用】
此阶段孕妇应以补气养血为主. 主食可多样化,除吃 一般米面食品外,还可用小米煮食来补中益气,调养胃气. 大麦蒸饭,久食可养五脏.壮血脉. 副食中益气养血 的食物很多,比如鸡肉.鸡蛋.鹌鹑蛋.土豆.山药.豆制品.黄豆.虾等均为补气之品. 猪肝.鸡肝.牛肉.牛奶.鳝鱼.黄花菜.菠菜.龙眼等皆为养血之物. 以上这些都是 高蛋白.低脂肪 的食物,并含有人体所需 的各种无机物.维生素. 比如小麦.... 下一页
