摘要：科学研究证实，一般男性３２岁，女性２８岁以后，骨钙每年以０．１％—０．５％的速度减少。到６０岁时竟会有５０％的骨钙减少，此时就易出现骨质疏松症。目前除了应用一些激素可减缓钙质的减少外，还没有其它更好的办法来防止骨钙减少。骨的密度是指矿物质的含量，其中最主要的元素是钙。骨的......
摘要：如今不少人开始吃补品，认为这对身体有益。但在服用时仍存在疑惑，比如是否应该补充多种维生素、钙片、鱼油之类的保健品？维生素摄入太多对人体有无害处？维生素如何补充最好？最新一期美国《新闻周刊》杂志邀请了5位美国顶级营养学家，请他们介绍各自的“营养秘方”：艾米斯（伯克利大学教授）：每......
夏季健康饮食 国际营养学专家对夏季健康饮食提出共同 的建议: 第 一.平均每周三块牛排三个蛋 营养学家专家认为,脂肪 的总摄入量,应该[在]摄入热量总值 的25%以下,饱与性脂肪主要存[在]于肉类.黄油.奶油与其他动物食品中,专家们建议85克 的牛排平均每星期只能吃3次. 食物中 的胆固醇主要来自于鸡蛋与虾,专家建议,将平均每天 的胆固醇摄入量限制[在]3百毫克以内,比 一个鸡蛋黄含量稍多些,平均每周不超过3个鸡蛋黄. 第二. 一周吃鱼两顿 鱼类油脂中有脂肪酸可以减少心脏病 的发作,阻止血管阻塞. 绝大多数专家建议平均每周吃鱼两次以上. 第三.水果蔬菜天天见 专家们建议:平均每天至少要吃3个水果与5百克蔬菜,可以帮助人们减少癌症 的危险.... 下一页
摘要：白领自我保健意识提高对于在上海中山西路兆丰大厦内上班的陈先生来说，吃药，是他每天必做的功课。钙片、维生素b和一盒补充各类维生素的药品放在公司，白天吃；维生素e和c放在家里，晚上吃。33岁的陈先生说自己很健康，顶多就是有时口角会发炎。 如今，像陈先生这......
