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春节将要到来,各色美食,自然诱得我们胃口大开. 可惜,平均每平均每饱餐 一顿后,又难免出现胃胀等消化不良 的感觉,不仅难受,更糟糕 的是 等到春节过后, 一过秤,又是 积 一身脂肪. 比如果您也有以上这些担忧,不妨试试用以下6种健康食品来解除困扰.
流行指数:★★★★★ 【关注焦点:医院患儿接连死亡调查:医生强令家属外购走】
第1种食品番茄 【健康导读: 专家提醒慎服壮阳药 】
台湾大学医学院生化研究所研究人员认为,番茄内 的番茄红素具有强力抗氧化能力,能清除人体内 的自由基,防止血液中低密度脂蛋白氧化,并能降低胆固醇浓度,具有预防心血管疾病 的功能. 此外,由于番茄内 的番茄红素具有强力抗氧化及抗癌能力,因此可降低前列腺癌 的发生风险. 【扩展阅读:肛门给药治疗阳痿有效吗?】
番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症 的几率,它还是 最佳 的维生素c来源. 番茄内 的番茄红素能防癌及预防心血管疾病,降低前列腺癌 的发生,而不加盐 的番茄汁对患有高血压等心血管疾病 的患者 的健康更为有益.
美国威斯康星州立大学 的研究人员认为,加热煮熟或者与脂质 的食物比如意大利番茄肉酱 一起吃,番茄红素吸收利用率会更好,其抗氧化效果也更强.
营养专家建议:人们最好平均每天吃 一两个新鲜番茄,或者补充番茄汁等番茄制品. 高血压或者心脏病等心血管疾病患者,则宜进食不加盐或者不含盐 的番茄汁或者番茄制品.
第2种食品坚果
流行指数:★★★★
坚果,它不仅可以提高好 的胆固醇,并能降低血液中 的三酸甘油脂,是 预防心脏病 的最佳配方,不论是 花生或者杏仁果等,都是 好 的选择. 坚果是 植物 的精华部分, 一般都营养丰富,含蛋白质.油脂.矿物质.维生素较高,对人体生长发育,增强体质,预防疾病有极好 的功效.
长寿之果:松仁 的脂肪成分是 油酸与亚麻酸,具有降血压.防止动脉硬化.... 下一页
