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老人家常有 的酸痛与骨关节问题,从中医来看,其与“风”.“寒”.“湿”密不可分;而冷性食物会加重“寒”与“湿” 的问题,原因是 骨内 的水分滞留无法释出. 另外,还有患高血压 的老人家为降血压,天天猛吃葡萄.番茄,与前述状况相近,最后引来浑身腰酸背痛,仍不自知,还继续努力吃这类自认为“有益健康” 的寒性食物. 【健康导读:向十二种女孩表达爱情的方式】
老人家该怎么吃?中医认为,必须根据体质来调理. 要注意 的是 ,过分忌口反而吃进不利健康 的食物 的情况颇为常见,值得大家借鉴. 老人家经常有高血压.糖尿病等慢性病. 以胆固醇为例,人们 的态度常呈两极化: 一是 完全不理会,食所欲食; 一是 过度敏感,完全拒绝所有油分.肉类,反而出现营养不足.失衡 的问题. 后者尤以老婆婆最常见. 事实上,适量 的肉类是 维护健康必需 的,例比如少油 的鸡胸肉可提供肠胃粘膜修护所需 的蛋白质,是 蔬菜水果无法供给 的. 另 一个老人家常见 的错误饮食法是 ,为避免胆固醇过高,拼命吃竹笋.酸菜.果菜汁.香蕉等食物. 殊不知,这些属凉性 的食物,长期吃下来,容易加剧老人家常有 的腰酸背痛困扰.
中医认为,老人家 的衰弱以肾气不足为主,此处 的肾气,指 的是 骨骼强度及体内水分调节. 这里也可将肾设想为体内 的除湿机,当肾气不足,则无力带动水分释放,不仅易造成体内水分滞留,高血压.... 下一页
