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或者许你已经注意到,进入青春期以后,自己开始变得多愁善感起来. 常常会为挺小 的 一件事伤心好 一阵子,而别人 的 一句赞扬又会使自己顿感世界是 那么美好. 时而愁容满面,时而欢乐开怀,情绪 的大起大落常常使我们担心自己心理上是 不是 出什么毛病,会不会影响我们学习与人际交往.
强烈.波动 的情绪反应正是 处于青春期少男少女 的心理特点,而不是 病. 【关注焦点:房室养生-好色之害】
其实,几乎平均每 一个人都是 进入青春期时才感受到情绪 的强烈冲击. 【健康导读:怎样做好老年人的心理护理】
然而,虽然情绪是 与生俱来 的,但是 ,“恰当地表达自己 的情绪”却是 后天学习 的结果. [在]我们这个年龄,开始学习解自己 的情绪特别重要. 这是 因为能够自由地体验不同 的感受,并它融入自己心理 的不同层面,是 一个人成熟 的标志. 另外,解自己 的情绪,也有助于我们理解别人 的情绪. 能够设身处地地理解别人,是 与人交往很重要 的 一环. 【扩展阅读:关怀过度催人老】
一方面,由于身体发育,特别是 性 的发育与成熟,青春期 的少男少女体内积蓄很多 的能量,容易兴奋过度造成情绪上 的不平衡;另 一方面,我们 的神经系统还远未成熟,不能很好地控制与调节情绪;因此我们常常会有情绪波动. 随着年龄 的增长,身体.生理 的发育成熟,加之我们学会恰当地表达情绪,情绪波动有可能越来越少.
虽然我们都知道人是 有情绪 的,但是 ,我们却很难回答“什么是 情绪?”这样 一个问题.
香港“突破”机构 的副总干事李兆康先生多年从事青少年心理辅导工作,他[在] 一本有关情绪 的小册子中用四个形象 的比喻来描述情绪,可能会对你解情绪有所帮助.
情绪好象是 我们心理上 的“保安系统”. 一旦身边 的事与人对我们 的身心构成威胁,这个保安系统就会发挥作用发出相应 的警报信号,这样,我们就可以及时地采取适当 的应对措施保护自己,不致受“伤”.
像,比如果遇到危险 的情况,这个保安系统就会产生恐惧情绪,迫使我们要么躲避,要么抵抗. 比如果有人刺伤你 的自尊,你 的内心里 一定先是 郁闷,然后变为愤怒 的情绪,这提醒你寻求舒解. 另外,比如果我们做错事,内心会感到内疚与自责,这些情绪又会驱使我们纠正自己 的行为,为自己 的错误做些补偿.
当然,这个保安系统也有失灵 的时侯. 可能会反应过敏,小小 的刺激便警报大鸣,也可能对危险与过失渐渐麻木,毫无反应. 所以,人需要经常自我反省,校正自己 的价值观念,摒弃不太正确 的态度.思想,才可以保持这个保安系统 的正常运行.
情绪好象是 “发电机”,它可以源源不断地产生能量,用以推动人 的各种活动,使我们过 一个积极进取与有贡献 的人生. 像,有力.胜任.勇敢.自信.愉快.感激.同情.安稳.关怀与被爱等令人心情舒畅 的感受,有人称之为动力性情绪.
然而,情绪是 不能分割 的,我们不可能只感受快乐 的情绪,而把不快乐 的情绪 一并抛开.
[在]我们 的生命中,我们不可避免地要产生令人不快 的情绪,像愤怒.怨恨.急躁.不满.忧郁.痛苦.被拒绝.失意.焦虑.恐惧.嫉妒.羞愧.内疚等,有人称之为耗损性情绪. 这些情绪[在] 一定程度上会耗磨我们 的能量. 但是 ,这些表面负面 的感受若不过量还有其积极价值 的. [在]感受痛苦 的同时,我们也得到探索与成长 的机会.
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