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1.征服山峰 的过程,也就是 征服自己.征服衰老 的过程. 【健康导读:肚子代表我的心】
爬山健身,近年来[在]北京市民中持续不衰. 无论酷暑还是 严寒,平均每天清晨5～7点,市郊电气车与地铁车厢里,都挤满中老年朋友,不用问,那多半是 去香山或者八大处等地爬山 的山友们. 北京 的这种爬山队伍日益扩大.
人们都希望自己晚年活得快乐健康,希望自己能经常去爬山,登高远眺,展示晚年 的风采. 但老年人有 的是 家务缠身,离不开;有 的视爬山为畏途. 看来,老年人下决心去爬山,首先得征服自己,打掉 一些不必要 的顾虑. 其实,就拿爬香山“鬼见愁”来说,我 的体会是 ,只要跨出第 一步,到香山公园,你就会开始对爬香山感兴趣 的. 这里,不仅空气新鲜,风景优美,登山道路平整,而且爬山 的中.老年人也很多. 那种爬山大军 的热烈气氛会鼓励你慢慢地向上爬. 你完全可以根据自己 的体力,想爬到哪一里就爬到哪一里. 也许,你这个月平均每天只能爬到玉华山庄,下个月就有可能爬到平台,再下个月就能爬上“鬼见愁”. 爬北京 的香山比如此,爬你所[在]城市附近 的山峰也是 比如此. 总之,[在]爬山过程中,几乎天天看到自己[在]进步,看到自己 的体质[在]增强,体会到 一种抗衰老 的自信.... 下一页
