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单车运动可强化心脏,美化身材.
除此之外,习惯性 的单车运动,更能逐渐扩大你 的心脏. 否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到晚年,你就会体验到它所带来 的烦恼,那时你会发现,自行车运动是 多么 的完美. 【关注焦点:广州儿童哮喘发病率高于全国】
自行车是 克服心脏功能毛病 的最佳工具之 一. 世界上有半数以上 的人是 死于心脏病 的. 骑单车不只能藉腿部 的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化微血管组织,这叫“附带循环”. 强化血管可以使你不受年龄 的威胁,青春永驻. 【健康导读:痛经的发病率呈上升趋势】
单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效. 还能防止发胖.血管硬化,并使骨骼强壮. 自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处. 【扩展阅读:做家务降低子宫癌发病率】
单车是 需要很多氧气 的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成460公里 的单车旅行. 他说:“老年人 一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能. 你要使心脏激烈跳动,但不可过久. 比如此它将能适应紧急状况,比如赶车或者抵抗困境. ”
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