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我国古代中医健康养生侧重生理养生;近代主要讲生理与心理养生;当代则特别强调生理.心理与哲理养生. 这“三理”养生,反映中医养生不同层次 的3种效应观.
第二层是 心理养生. 一是 调摄情志,二要修养德行. 因为人 的情志活动与道德修养,对人 的身心健康关系极大. 【关注焦点:维生素e可降低膀胱癌发病率】
第 一层是 生理养生. 古人养生,注重四道: 一是 动养之道,就是 适度锻炼,可活动筋骨,疏通气血;二是 静养之道,就是 适当休息,可减少消耗,怡神健体;三是 食养之道,就是 均衡营养,可使饮食有节,二便通畅;四是 居养之道,就是 起居有常,可使精神愉快.情绪安定. 守此四者,比如能“不妄作劳”.慎房事.节情欲.避外邪.重内调,辅以必要 的自我健康与药物治疗,则可以“健康长寿,度百岁乃去”. 今天看来,这种单纯生理养生,可说是 浅层次 的健康养生. 【健康导读:乳腺癌发病率呈上升趋势防治运动正在推进】
所谓“情志”,就是 中医所说 的“七情”,即“喜.怒.忧.思.悲.恐.惊”. 这七种精神因素,是 人受外[在]环境各种刺激所引起 的反映. 既是 生理反映,也是 心理反映. 通常情况下,不会引起疾病,但过于激烈或者持久,或者自身过于敏感,都会导致疾病. 比如喜伤心.思伤脾,怒伤肝,悲忧伤肺,惊恐伤肾,所以要重视调摄情志. 而调摄情志,最重要 的是 “情贵中与”,“莫大忧愁,莫大哀思”,保持心境平与. 内则七情无扰,真气内存,五脏六腑气血调与流通;外则六淫(即风.寒.暑.湿.燥.火)无机可乘,邪不可干,使身体内外调与,从而达到百病不生. 这是 健康养生 的内[在]因素.
所谓“德行”,就是 道德行为. 孔子说“仁者寿”,“有大德必得其寿”;荀子说:“有德则乐”,“乐则能久”;唐代大医药学家孙思邈[在]«千金要方»中写道:“德行不克,纵服玉液金丹,未能延年”.... 下一页
