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事实证明:美国居民平均每人平均每日 的脂肪摄入量是 中国人 的2.5倍,其乳腺癌发病率是 亚.非.拉美地区 的4倍. 而日本人吃鱼与含维生素d 的食物较多,乳腺癌 的发病率也最低. 除注意脂肪 的摄入量,还要多食下列食品,这些食品中所含 的β胡萝卜素.维生素c.纤维素.单糖与多糖.钾.钙.镁等有保护乳腺 的作用.
2.菜类食品中自大蒜.洋葱.芦笋.番瓜.黄瓜.苦瓜.丝瓜.西红柿.菜花.莴苣.胡萝卜.萝卜与 一些蔬菜等. 【关注焦点:八组男性腰部de减肥运动】
1.主食中有小麦(面粉).玉米.大豆.牛奶及奶制品与 一些杂粮. 【健康导读:“硅谷综合症”困扰it业 十万】
3.鱼类尤其是 甲鱼泥鳅与黄鱼.带鱼.牡蛎.海参.章鱼.鱿鱼以及海产品比如海带.石花菜.海嵩子.
4.勿食过量甜食,因长期进食高糖类,会令血液中 的胰岛素含量增高,而胰岛素正有助乳癌细胞 的生长. 同时,有效 的运动方式同样也能够使你远离乳房疾病.... 下一页
