摘要：对女性农民工来说，她们最充实的时间就是劳动的时候，夜晚则像背后的天空一样苍白空虚。空虚寂寞是进城打工的最大感受”日前，笔者随机对全国劳务输出第一大省四川、农民工流入大市上海的男女各１００名农民工进行了问卷调查。结果显示，工作之余农民工的消遣方式十分单一，其中男......
摘要：有一段时间，我总是喜欢漫无目的地在街上闲逛，听颓废的英文歌曲，掏钱请朋友们聚会。但散后我又十分空虚，常常是拒绝那些想讨好我的男人殷勤相送，独自一人孤魂野鬼似地在马路上游荡。直到夜深了，才回到自己那装饰豪华但缺少爱抚和温馨的家。我知道我整个人都处在病态之中，处在一种病态的等待之中。 这种病态的根源是......
男人不可少的９种营养 男人对几乎所有主要营养成分 的需要量都比女人多. 下面介绍 的9种维生素与矿物质对男人尤为重要. 铬(chromum)这种维持生命所必需 的矿物质可以降低胆固醇含量,增加运动员 的耐力,还可以使健美运动员增长肌肉.减少脂肪. 普通男人平均每天至少需要50毫克铬,好动 的男人则需要1oo 一2oo毫克. 最好 的来源是 含铬 的多维矿物质合剂.另 一个来源是 强化铬药片或者酿酒 的酵母. 纤维素(fiber)高纤维素含量 的饮食减少结肠癌发病率(结肠癌[在]男人易患 的癌症中位居第三),还可以控制糖尿病人 的糖指数,甚至能帮助你减肥. 我们平均每日理想 的摄人量是 18～35克. 含纤维素较多 的食物有全麦面包.麦片粥.黑米.草莓.梨以及各种茎部可食用 的蔬菜. 比如花椰菜与胡萝卜等. 镁(magnesium)研究表明,镁摄人量正常可以减少心脏病,降低血压. 镁还可以增强生殖能力,它提高精液中精子 的活力. 你可以从 一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶与 一只香蕉 的早餐中得到平均每日镁需要量 的三分之二. 烤白薯.豆类.坚果.燕麦饼.花生酱.全麦粉.绿叶蔬菜与海产品也都含有丰富 的镁. 维生素a(vitamina)研究发现,维生素a具有提高免疫力与抗癌作用. 而且对保护视力大有益处. 一个男人平均每天维生素a 的正常摄人里为1千毫克,而半碗蒸胡萝卜 的维生素a含量是 其4倍. 其它富含维生素a 的食物有肝.奶制品.鱼.西红柿.杏与甜瓜. 专家们不主张额外补充维生素a. 维生素b6(vitamin b6)这种人体不可缺少 的营养成分对增强免疫力有良好 的作用. 研究表明,它还可以防止皮肤癌与膀胱癌. 维生素b6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是 女性 的两倍). 而且对失眠症有治疗作用. 你平均每日只需2毫克维主素b6―约等于2只大香蕉 的含量....
下一页 摘要：骨质增生是老年人的一种常见病；颈椎病又是最常见的一种骨质增生症。一般认为,60岁以上的老年人90%以上的人有颈椎骨质增生。而经常参加运动的人，颈椎病却很少。 颈椎病病人如果能持之以恒地锻炼身体，可以减缓颈椎病的发展，减轻临床症状。 颈椎病病人的运动目的，在于扩大颈部活动范围、增强关节生理机能和颈......
