摘要：柔韧：健康之美 做过体能测试的人都知道，测试是为了检测你的身体是否健康。其中有四项指标：力量、耐力、速度和柔韧性，把“健康”这个香饽饽平分秋色。每一项都有专门的测试方法，然后在具体的数值参考中给予点评。 很有趣的是，在一项对女性身体的调查中表明，82%的女性都认为，身体的柔韧性对于......
摘要： 身体是女性体现自我最直接的语言。作为女人，脸蛋长得再完美，但如果体态不好，就称不上是一个地道的美女。女性身体的比例是先天的，日常简单的护理恐怕难以修改。但如果平时非常注重体重的控制和身体皮肤的护理，那么情况就完全不一样了。现在就让你的身体你作主吧，将自己华丽转身为......
优雅健身操之窈窕下身篇 怎么做才能使头.颈.背部姿态健美;坐.立.行举止优雅呢?该比如何才能既承受压力又免受健康 的威胁.舒展身体.让身体充满活力呢?那就 一起来练练全方位 的健康养生操吧,所有 的想像都可以实现哦！腰背运动操
紧张而快节奏 的工作生活方式,使处于“枢纽地段” 的腰背不停地发出“警报”,比如何应付这些比如影随行 的毛病呢,快来与我 一起运动吧！
1.腰部伸展运动
双手高举,十指交叉,双脚分开站立,与肩同宽,随后徐徐侧弯腰,弯至极限,静止10秒,然后换方向. 重复5次.
2.舒背运动
呈自然坐姿,双肘弯曲,双臂侧平举,双手握拳,拳心向下,含胸.... 下一页
摘要： 经过几季轮转，广受都市白领钟爱的瑜伽运动火爆不减，且花样日渐翻新。香熏瑜伽、力量瑜伽、高温瑜伽……多达几十种的瑜伽流派及融入了不同元素的特式瑜伽，让人们对瑜伽总有一种新鲜探险的感受。而今，属于广州瑜伽迷的新刺激再次来袭--“水中瑜伽”这名新丁已经悄然登陆。 泡在水中练瑜伽，可以让习惯了陆地瑜伽......
