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运动也许不能直接提升你 的罩杯,不过实践表明,通过塑造支撑乳房 的胸部肌肉,能使你 的胸部显得更为丰满与挺拔. 有力 的胸肌能提高你 的运动能力,[在]日常生活中经常遇到 的像推超市 的购物车.挪动家具或者推开沉重 的门窗等事,你也可以应付自比如. 比如果你 一想到自己并不满意 的胸形就难以忍受 的话,那么赶快行动起来,让以下3组健身动作成为你生活 的 一部分吧,它们能帮助你塑造挺拔 的外形,让你对生活 的 一切都充满信心.
【关注焦点:硫普罗宁、胸腺肽注射剂可能引起休克致死】推压运动 【健康导读:节日将近“过年病”大排名 消化系统最易伤】
a．大约对着墙3.4步远,手臂与肩同高向前平稳地把健身球推压[在]墙上,不要用力过猛,感觉健身球反弹 的力与自己 的推力正好平衡即可.
b．手臂慢慢向两侧弯曲,身体往前倾,直到胸部贴近健身球（脚后跟抬起离开地板）. 稳定 的推压住健身球,再慢慢地伸直手臂,返回动作a.... 下一页
