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你是 否发现工作已经消耗你很多精力,以至于其他事情都不再重要?你开始陷入不断恶化 的.疲惫与漠然 的状态中,没有热情,漠不关心甚至莫名其妙 的发火?对此,我们总以为抗过 一段时间就会好,却不知道这种持续紧张 的状态很危险,因为它可能会导致“心身耗竭综合征”. 我们花很多 的时间面对工作,比如今,却让工作压力成为我们健康 的最大敌人. 观察自己,你是 否发现工作已经消耗你很多精力,以至于其他事情都不再重要?你开始陷入不断恶化 的.疲惫与漠然 的状态中,没有热情,漠不关心甚至莫名其妙地发火?你是 否面对过这样 的情况:突然接到 一项紧急工作,天天加班,夜里做噩梦,着急起来,心跳加快.血压上升.
摆脱压力 的困扰 【关注焦点:干扰素与乙肝之间关系】
有时,我们总以为抗 一抗,坚持 一下就好,却不知道这种持续紧张 的状态很危险,因为它可能会导致“心身耗竭综合征”. 更严重 的是 ,它将毁坏身体与精神 的健康. 其实,职位 的升迁.工资 的增加都比不上保持健康更重要. 【健康导读:生姜除了佐餐还能做什么？】
“心身耗竭综合症”这个概念,最早出现于20世纪70年代早期,是 由美国纽约 的心理分析学家赫伯特·弗罗伊登贝格尔提出. 当时,他注意到,[在]压力下,自己对工作发生 的变化. 随后,他发现,类似 的情况[在]很多行业中普遍存[在]. 很多人 的身心都饱受折磨:[在]心理方面,他们情绪容易波动,睡眠不稳,而且注意力无法集中;[在]生理方面,他们腰酸背痛,或者出现消化系统紊乱. 【扩展阅读:恶性骨肿瘤的治疗】
我们自己或者我们身边总会有“工作狂”类型 的人. 他们[在]工作中全力以赴,[在]职场上平步青云. 令人满意 的工作业绩背后,却是 极大 的工作量.连续不断地出差与频繁 的会议. 虽然有压力,他们 一直坚持着,并乐[在]其中,直到有 一天他突然病,头痛.心率加速与头晕目眩. 这些不舒服 的症状就是 “心身耗竭综合征” 的特征,因为多年 的过度操劳导致.
今天,我们已经很清楚地认识到,长期紧张[在]诱发疾病中扮演重要角色. 本来紧张是 一种有效 的保护性反应.... 下一页
