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健康生活每一天!» 文章正文
    引言: 2、收紧背肌(1、紧腰收腹)

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    摘要: 电脑美眉更要美肤  在如今电子计算机普及的时代,使用电脑的女性正逐渐增多。网络mm一族,使用电脑的时间也越来越长。然而,在快乐地与电脑亲密接触的过程中,你可知道电磁辐射对容颜潜在的伤害?于是,当电脑已经成为人们的一种生活的重要部分的时候,怎样优雅地与电脑“两两相望”便成为一个有关美容的......


办公室椅上健身防衰老
      比如今,坐[在]办公室里办公 的白领越来越多,平均每天坐[在]椅子上时间很长,比如不注意身体健康,人 的腰部.腹部与下半身肢体得不到锻炼,就会脂肪堆积.腰酸背痛.身体早衰.疾病缠身. 今年45岁 的严先生根据自己平时积累 的健身知识,自编 一套[在]办公椅子上就能完成 的健身操, 一有空闲就做起来,坚持2年多来,他平均每天保持精力充沛,工作效率高,收到很好 的健身效果. 他 的做法是 :

  1.紧腰收腹

  2.收紧背肌 【关注焦点:调查显示:九成新装修的儿童房甲醛超标

  先伸直身体,做 一次深呼吸,再紧腰收腹,并保持2-3秒钟, 一般平均每天重复4-8次,这可强健腰腹肌力,有效预防腰酸背痛. 【健康导读:宝宝肚子疼怎么办

  3.撑手抬体 【扩展阅读:冷锋过境谨防青光眼

  两肩向后用力收紧背肌,保持4-6秒钟, 一般平均每天重复4-8次,这可强健肩背肌力与预防肩背肌酸痛等功效.

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 ·小孩运动损伤,去伤解郁    ↓推荐阅读   显示摘要↓
    摘要:  一般小孩运动外伤会产生“疼痛郁闷”等症状需要去伤解郁,现代人由于工作压力大、活动少,难免有颈部酸痛、肩膀酸痛、背痛、膝痛等“这里痛、哪里痛”的情形,许多中药由于具有“抗凝血”的作用,对于“疼痛”的确有一定程度的帮助,中医临床上治疗运动损伤需根据“病人体质”、“疼痛部位”与“临床症状”来处方用药,常......
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