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北风 一起,广州 的空气变得越来越干燥,前两天广州最低 的相对湿度只有15%. 皮肤干燥可通过护肤补水,而体内肠道干燥就不是 那么容易解决,肠道干燥会引来难言之隐——便秘. 广东省第二中医院主任中医师吕雄指出,燥伤阴,加上秋冬进补,狗肉.羊肉.蛇肉等温补 的食物大行其道,便秘[在]这个季节就显得尤为突出. 为解决便秘问题,人们常用多运动,多吃蔬果.杂粮,多喝蜜糖水等“解秘”方法,但吕雄提醒,这些“解秘”方法并非人人适宜,像阳虚 的人,吃生冷水果会使便秘问题雪上加霜;运动过量,伤气又伤阴,反而会成为便秘 的诱因.
“我平均每天早上都空腹喝 一大杯水,又喝蜂蜜水或者加花粉,又吃黑芝麻.香蕉……”便秘三个月 的李小姐,使尽浑身解数,却不见效. 【关注焦点:男人ed三大兴盛期】
便秘要去看医生 【健康导读:不孕不育三大检查窍门】
现[在]不少年轻人经常熬夜.喝酒.吃辣椒,第二天就上火,真是 “辣上面辣下面”,大便也不通. 这种阴虚火旺 的情况,就要滋阴通便,可以用生地煲瘦肉汤滋阴生津. 【扩展阅读:我的白领男友为何性冷淡】
吕雄说,大家都知道喝蜂蜜是 防治便秘最简单 的方法. 但喝蜂蜜也要辨寒热,总 的说来,蜂蜜偏凉,胃寒 的人就不适合.
吕雄提醒,长期便秘,会因体内产生 的有害物质不能及时排出,引起腹胀.食欲减退.口臭等,而且干结 的大便会造成肛管皮肤裂伤,裂伤后可继发细菌感染,形成肛裂.痔疮.直肠溃疡,增加直肠癌 的发病率. 所以,出现便秘问题应该看医生,尤其是 身体有病或者体质欠佳者,不能简单指望蜂蜜.香蕉解决问题.
生冷水果你或者不宜
吃水果能缓解便秘已是 常识,但需要注意 的是 ,并不是 所有 的水果都有防治便秘 的作用,也并非所有便秘者都适宜多吃水果. 吕雄认为,老年人大多脾肾阳虚,阳气不足时,出现乏力气短.手足不温.便秘等,若多吃生冷.寒凉 的水果,反而雪上加霜,越吃越便秘. 应食用塘蒿.大蒜.狗肉.羊肉等性温通阳之物,才有助于通便.
老年人便秘通常称为“习惯性便秘”,老年人易发生便秘,主要原因是 肠功能衰退,肠 的蠕动功能减低. 对于这种顽固便秘,比如果患者依赖泻药,贪图“ 一时之快”,时间长反而形成恶性循环,导致肠蠕动无力与肠道更干燥.
中医认为,肺与大肠相表里,有慢支.肺气肿老年人,[在]秋冬外感风寒也会出现便秘,叫做“肺气闭塞”,好比要从茶壶中倒水出来,水壶盖上要有孔 一样,只有肺气通,大便才会通.
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