菠菜可养血滋阴，对春季里常因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等_缺钙专题

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引言：菠菜可养血滋阴，对春季里常因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等

·怎样饮茶最健康？ ↓推荐阅读显示摘要↓

摘要：　　茶是大家熟悉的饮品，饮茶还有专门的茶道，讲的是茶礼、茶艺、茶文化。从营养学角度来讲，喝茶需要注意的事情也不少，如果饮用不当也会影响您的身体健康。对不少的人来说，饮茶不是“福”反而是“祸”，怎样饮茶最健康呢？　　哪些病人不宜饮茶　　——患有便秘的人不宜饮茶。因为茶叶的多酚类物质对肠胃......

·糖尿病人的饮食要点 ↓推荐阅读显示摘要↓

摘要：糖尿病是胰岛功能减退致使胰岛素分泌不足所引起的一种内分泌性疾病，以高血糖为其主要特点。糖尿病饮食治疗，不只是不吃甜食和减少主食摄入量，还必须做到：　　多食富钙的食物由于人体胰岛β细胞需要在钙离子作用下才能分泌胰岛素，缺钙就势必促使糖尿病患者病情加重。且由于糖尿病患者多尿，钙的排出量增多，体内缺钙现象更趋于严重。　　常食......

菠菜最经典的四种烹煮法

　　　　2.视物不清,头昏肢颤:菠菜.鲜藕各2百克. 将菠菜入沸水中稍焯;鲜藕去皮切片,入开水氽断生,加入盐.麻油.味精拌匀即可. 本菜具有清肝明目的功效. 　　　　3.视力模糊,两目干涩:鲜菠菜.羊肝各5百克. 将水烧沸后入羊肝,稍滚后下菠菜,并加适量盐.麻油.味精,滚后即可. 此汤具有养肝明目的功效. 　　　　4.缺铁性贫血.衄血.便血.坏血病:鲜菠菜.熟猪血各5百克. 先将猪血煸炒,烹入料酒,至水干时加入肉汤.盐.胡椒粉.菠菜,煮沸后,盛入汤盆即可. 此汤有养阴生血,敛阴润燥的功能. 　　　　不过,菠菜含草酸较多,有碍机体对钙的吸收. 故吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒. 由于婴幼儿急需补钙,有的还患有肺结核缺钙,软骨病.肾结石.腹泻等,则应少吃或者暂戒食菠菜. 【健康导读:青春女性不宜穿高跟鞋】

　　菠菜可养血滋阴,对春季里常因为肝阴不足引起的高血压.头痛目眩.糖尿病与贫血等都有较好的治疗作用,参照以下简单的烹煮方法,便可达到祛病的目的:　　　　1.高血压.头痛.目眩.便秘:鲜菠菜及根1百克,开水烫3分钟,捞起加麻油拌食. 平均每日可食2次. 　　　　

·准妈妈孕期运动完全手册 ↓推荐阅读显示摘要↓

摘要：　　长期以来，很多妇女都担心在怀孕期间如果保持运动的话，由于身体过热对胎儿会造成不利影响，所以产妇一般都会忽略产前运动，而最新的研究成果表明，她们的担心是多余的。　　孕期适当的运动能调节神经系统，增强心肺功能，助消化，促进腰部及下肢血液循环，松弛肌肉和关节，减少腰酸腿疼。户外运动可呼吸新鲜空气，增加......

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