摘要：
人们常听说“老年人饮食宜清淡”。于是有些老人干脆说：“那我们吃素好了。”其实，这是走进了另一个误区。
清淡不等于吃素。素食者吃得最多的是蔬菜，维生素c的含量虽然很丰富，但人体营养必需的蛋白质和脂肪却十分欠缺。而动物肉，尤其是鱼肉，既含有许多动物蛋白，又含有大量的不饱和脂肪酸及蔬菜中所不具有的多种维生素和微......
摘要：
正常人每天平均耗水量为2000～2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。
早晨空腹饮一杯凉开水，可补充体内一夜消耗，还有利于清胃利肠。
劳动后应先喝水再吃饭，一次最多喝300毫升，至少间歇30分钟再喝。不能等口渴时再喝水，因为口渴是体内轻微失......
炎炎夏日好去游泳？天热要防泳病上身(健康信息)天热要防止泳病上身
■带病人群互相传染 【关注焦点:
定义
肺痈属内痈之一，是肺内形成痈】
炎炎夏日,游泳是 大众热衷 的 一项健身运动,市内 的多家游泳场所几乎平均每天都人满为患. 然而,游泳场所也是 多种疾病滋生.传播 的场所,碧波池中 的健康隐患值得平均每 一位游泳爱好者加以关注,以防“泳病”上身. 【健康导读:
痛风现代男性文明病】
1.眼部传染病:比如沙眼.红眼病. 【扩展阅读:
疟疾药物作用机理首次探明】
一些游泳馆对前来游泳 的人 的健康检查不规范,健康证 的发放也是 流于形式,因而为 一些传染性疾病 的传播埋下隐患. 主要有以下几类:
2.皮肤传染病:比如脓疱疮.脓痂疹.足癣.灰指甲.
3.消化道传染病:比如菌痢.感染性腹泻.病毒性肝炎.
4.生殖系统疾病:比如阴道炎.淋病.尿路感染.
这些传染性疾病多通过公用 的衣物储存柜.拖鞋.毛巾.休息椅或者其他可被多次接触 的物品传播,往往发病快.病情严重,有 的病比如灰指甲.肝炎等 一旦被传染将有可能终生带病,缠绵难愈.
此外,游泳者受到感染后,还可继续将这些疾病传染给家人与其他密切接触 的人. 杜绝因游泳染上疾病要注意:
1.场地要正规. 到体检严格 的游泳场所健身,严禁野泳与去毫无防范制度 的泳池游泳.
2.泳具要独用. 自带衣物储存袋与泳衣.泳帽.泳巾.拖鞋及洗浴用品,最好不要多人合用或者交换使用.
3.接触要谨慎. 不要到别人刚刚躺过或者坐过,尚未干燥 的椅子上休息.
4.清洁要及时. 用手接触过公用设施后要用肥皂清洗.
5.存放要妥善. 回家后将泳具晾干后单独存放.
■池水不净引发炎症
除人与人之间 的带病菌互相传播外,[在]游泳 的过程中,泳池内长期使用.循环不到位或者消毒不彻底 的污水也会进入人 的耳道.顺鼻腔进入鼻窦或者咽喉部,由于这些部位都属于人面部 的孔窍,因而相对密闭,污水进入后很难蒸发与吸收,致病菌也会[在]潮湿缺氧 的环境下快速繁殖,从而引发中耳炎.鼻窦炎.咽喉炎. 预防与及早阻断这些炎症性疾病需要掌握 一些防病常识,[在]症状出现早期将炎症控制,以免发展与加重.
防范中耳炎:游泳前[在]外耳道滴1% 的酚甘油2至3滴,以避免耳道进水....
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胖大海性寒味甘，可开肺气、清肺热、润肠通便、利咽解毒，临床上常用来治疗声音嘶哑、口渴、咽痛等症。因而，有些人把胖大海当做治疗音哑的特效药，甚至把胖大海作为保健饮料长期泡饮，这样做是不科学的。
导致音哑的原因很多，从中医辨证的角度来看，音哑有风寒、风热、肺肾阴虚、气滞血瘀之分，而胖大海则主要用于风热邪毒引起......
