摘要：
探寻调理之法，了解养生之道，欢迎大家来到我们仲景养生坊，今天我们演播室请来的嘉宾是首都医科大学附属北京中医医院主任医师程海英医生，程医生，您好。
【首都医科大学附属北京中医医院主任医师程海英】你好
【主持人】程医生，今天我们演播室带来这么一个药材，先让电视机前的观众朋友，看看这是什么，......
摘要：方一每日早晨起床后空腹吃梨2个，连服二周以上，有润肠之功。
方二鲜红薯叶500克，花生油适量，加盐适量炒熟后当菜吃，每日服1次以上。
方三枳实10克，每日1剂，水煎服。也可稍加大量，沸水冲泡当茶饮。
方四番泻叶20～30克，水煎服，每日1剂代茶饮。老年、体弱、产后不宜服。
方五冬......
“小伙子”陈铎
【主持人】上世纪八十年代,电视系列片«话说长江»,[在]中国可以说是 无人不知,无人不晓. 作为主持人之 一 的陈铎,也正是 通过这部电视系列片,为亿万中国观众所熟悉与喜爱. 二十多年过去,陈铎老师那浑厚 的声音,儒雅 的风度,依然深深地印刻[在]广大观众 的记忆当中. 今天我们 的«健康故事»就带大家走近活力四射 的陈铎,走近不 一样 的陈铎.
【王志】他是 我们 的形象代言人. 【关注焦点:
梅子果脯可预防胃溃疡】
【解说】2百5年夏天 的 一次明星运动会,[在]众多当红 的明星中,陈铎是 这次运动会上年龄最大 的参赛者. [在]同行心目中,陈铎是 什么样 的呢? 【健康导读:
抗衰老药物吃多了小心有毒】
【解说】马上就要进行百米短跑比赛,陈铎比其他人更快地进入备战状态,从休息室到运动场,他 一直[在]认真做着赛前准备活动. 【扩展阅读:
[保健]女性夏季的九项注意
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【赵赫】场上表现绝对跟年龄不符,还能临门 一脚.
【解说】跑这么大 一圈,其他 的“名嘴”都回休息室,陈铎依然活跃[在]运动场上,这时候,他又成摄影记者.
【解说】颁奖 的时候到,虽然陈铎[在]比赛中并没有拿第 一,但是 组委会颁给他 一个特殊 的奖杯.
【主持人】陈铎老师 的这个“第 一”是 那天运动会上含金量最高 的,因为其中注入他 的活力,还有[在]场所有人对他 的那份尊敬. 恐怕很少有人知道,现[在]比如此灵活 的陈铎老师,曾经患过严重 的关节炎, 一度连行走都很 的困难.
【解说】1958年,17岁 的陈铎,从上海来到北京,北方 的严冬让这个初来乍到 的上海小伙子很不适应.
【陈铎67岁】西北风 一刮,冷极啦,我 一锻炼 一跑步什么 的,就是 膝盖当然都出汗,满身都出汗,我[在]那儿再静态地来拉几下杠子什么 的,受风啊,当时就膝盖,后来觉得怎么上楼都困难,酸疼得不行. 老得抬腿,出现这问题. 医生说这是 关节炎,我想这下完啦.
【解说】年纪轻轻就因为关节炎而不能自比如 的运动,这对于从小好动 的陈铎来说是 莫大 的痛苦,[在]就医 的同时,他决定用更积极 的方式对待自己 的关节炎.
【主持人陈铎67岁】为锻炼,我就搬着腿 一节台阶再上 一节台阶,最严重 的时候到这种程度,越是 酸疼得不行 的时候,我越是 去跳啊跑啊,让关节活动,就发强指令给他,结果就成功.
【解说】从当初连上楼都困难,到运动场上生龙活虎,这都得益于陈铎四十多年来 的锻炼. 现[在]他称得上是 “运动全能”,就连壁球这种[在]中国不太普及 的项目,陈铎都是 得心应手.
【主持人陈铎67岁】运动量更是 自己可以调节,你要想运动量大 一点,打得重 一点,使浑身劲,你要想运动量小 的话,就慢慢地 一拍 一拍地打,所以这个运动量与运动场地 的要求,都使我觉得壁球是 最适合我.
【解说】我们偶然发现陈铎[在]腰上有 一个小东西,这是 什么?趁着他休息时赶紧问问.
【主持人陈铎67岁】这是 个计步器,刚才打1885步, 一步它就跳 一下你看87,你看89,平 的移动它不会,现[在]刚运动完,脉搏是 96.98.97,深呼吸,96,95,94.
【记者】您 一般正常心跳,不运动 的时候心跳是 多少
【主持人陈铎67岁】应该60几下. 那时候58年心跳58下,后来打几十年之后, 一次极偶然 的机会,大概四十多年以后, 一查60下,就那么四十多年才增加两跳,心脏太结实.
【主持人】我看陈铎 的心脏不仅是 结实,而且还很 的稳健,要么怎么40多年心脏才增加两跳. 刚才我们[在]节目中看到陈铎老师[在]运动 的时候身上带着 一个计步器,运动之后计步器显示陈铎老师 的心跳次数是 九十多下,这比他平时六十多下 的心跳次数,增加大约百分之五十,而这恰恰是 世界卫生组织所提倡 的理想运动量,而这理想 的运动量就是 以运动以后心跳 的次数为重要参照 的. 那么 一般 的计算方法是 这样 的,就是 [在] 一般以运动心跳次数要比 一个人[在]平时 的心跳次数快50%,这就 一个最好 的,也就是 理想 的运动量. 像说 一个人 的心跳平时是 80下 的话,那么[在]运动之后最好能够达到120下. 比如果要是 少于这个心跳次数,说明你 的运动量不够,比如果要是 高于 的话,有 的时候就会是 无氧运动,无氧运动是 身体健康不但无益反而有害....
下一页 摘要：上过《中基》大家都很清楚，这个属于神经系统的脑，与肾的关系最密切，有道是：“肾主骨生髓，髓通于脑。”所以，要想改善和提高脑的功能，从中医的角度来思考，就要设法从肾入手。这是一个基本的方向和原则。这个方向确定后，那就好办了。还是上面的《素问·金匮真言论》的那段话，肾之谷为豆，其臭为腐。肾之谷为豆，这个很好理解，大家只要拿......
