摘要：当您劳碌了一天，感到精神紧张、身体疲劳的时候，可以借用以下方法求得排解。
静坐呼吸找一个安静的地方，独自坐下，全身放松，闭上眼睛和嘴巴，用鼻子作缓慢的深呼吸，同时心中默念：“松——”，静坐10分钟。
漫步花园也就是散步。可在花园中散散步，缓慢行走，不急不躁，半小时为宜。或找一条行人不多的小街偏巷走走......
摘要：失眠困扰着不少人，然而一些患失眠症的作家，却用了各自的方法治好了失眠。
法国文学家卢梭年轻时患有严重的失眠症，而且还心悸、耳鸣、气虚。他的治疗方法是“从事轻微体力劳动”，所谓轻微体力劳动就是利用写作之余的时间采药、养鸽、栽花之类的活动，使他的体魄强健起来，失眠的现象渐渐消失了。
美国小说家海明威也曾......
乐观的人选择豁达
一般认为,豁达是 一种人生 的态度,但从更深 的层次看,豁达却是 一种待人处事 的思维方式. 豁达 的人,平均每平均每是 乐观 的人. 而所谓乐观,按照某位哲人 的说法,就是 乐观 的人与悲观 的人相比,仅仅是 因为后者选择悲观. 【健康导读:
冷刺激健身要循序渐进
】 一个人 的性格,往往[在]大胆中蕴涵鲁莽,[在]谨慎中伴随着犹豫,[在]聪明中体现狡猾,[在]固执中折映出坚强,羞怯会成为 一种美好 的温柔,暴躁会表现 一种力量与激情,但无论比如何,豁达,对于任何人,都会赋予他们 一种完美 的色彩.
豁达 的人[在]遇到困境时,除会本能地承认事实,摆脱自我纠缠之外,他还有 一种趋乐避害 的思维习惯,这种趋乐避害,不是 为功利,而是 为保持情绪与心境 的明亮与稳定. 这也恰似哲人所言:“所谓幸福 的人,是 只记得自己 一生中满足之处 的人;而所谓不幸 的人,是 只记得与此相反 的内容 的人....
下一页 摘要：
在江苏如皋，如今生活着235位百岁老人。据有关专家在调研中发现，除了当地土质中富含硒元素外，这些寿星大多有其相同的生活方式。
一是寿星中74%每天都是早晚吃粥，中午吃干饭。
且吃粥的主要用料是粳米、玉米面和大麦糁等。
专家点评：吃粥可以减少热量的摄入，防止肥胖的发生，也减少了高血压、心......
