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产后瘦身4个误区
生育后不久就做 一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈 一点 的运动则会使手术断面或者外阴切口 的康复放慢, 一些关节特别容易受伤,剖宫产 的妈妈情况会更加危险. 顺产 的妈妈产后4~6周可以开始做产后瘦身操,剖宫产 的妈妈需要6~8周.

比如果生育时失血过多,会造成贫血,使产后恢复缓慢,[在]没有解决贫血 的基础上瘦身势必会加重贫血. 含铁丰富 的食品有菠菜.红糖.鱼.肉类.动物肝脏等. 【关注焦点:糖尿病人可适量吃水果最佳时间在两餐之间

2贫血还减肥 【健康导读:无根豆芽有毒性

产后水分 的很多排出与肠胃失调极易引发便秘,而便秘不易于瘦身,应有意识地多喝水与多吃富含纤维 的蔬菜,便秘较严重时可以多喝酸奶与牛奶. 【扩展阅读:长“虫牙”是因缺钙吗

3[在]便秘 的情况下瘦身

4哺乳期瘦身

哺乳期节食可能会影响乳汁 的品质,而要想瘦身,就要好好喂奶,因为哺乳不会让你体重增加很多. 比如果你是 母乳喂养,6个月后可以进行瘦身运动,比如果未进行母乳喂养,可[在]产后3个月根据自身 的健康状态着手瘦身.
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