摘要：
3.饭后冷饮接着上。
因为天热，有的人往往在饭后就马上喝杯饮料，但是一杯珍珠奶茶热量就有240卡，一罐绿奶茶185卡，一罐冰咖啡115卡，一支雪糕280卡。当我们在吃喝这些冷饮时只觉得自己是在解渴，不觉得在喝热量，但是，接下来麻烦大了，因为身体要消耗100卡，需要爬楼梯27分钟或走路1小时，你......
摘要：
“每天至少保证吃半块豆腐，就可以有效地预防心血管疾病。”这是中国农业大学食品科学与营养工程学院李里特教日前在接受记者采访时阐述的观点。
李教授指出，大豆中的蛋白质不但含量高，而且在质量上可与优质动物蛋白如鸡蛋、牛奶相媲美。新的评价方法表明，大豆蛋白可以完全满足(2岁以上)人体对各种必需氨基酸的需求。197......
减肥控制反弹遵守5个关键上一页 ...
5.行为习惯平衡因素———减肥者首先就需要有 一个良好 的饮食习惯,科学均衡 的营养结构,科学 的进餐方式,严格遵守442 的早中晚 的饮食比例. 同时也需要 一个行之有效 的运动习惯. 最后还要养成良好 的睡眠习惯. 【健康导读:
浙大36岁博导过劳死 知识分子寿命10年】性 的改变,而国外流行 的胃囊手术与胃填充手术,更可能导致 一定 的并发症,并伴有1% 的高死亡率,因此这样 的做法也不可取.
张教授强调,减肥后体重不反弹只是 相对 的,体重反弹是 绝对 的. 医学上观察 一个减肥疗程是 否反弹,短期是 [在]减肥后 的12个月进行跟踪随访,长期可以是 1至3年. 只要[在]此期间,体重基本维持[在]减肥后体重,就可以认为达到减肥效果. 有效 的减肥[在]于减肥产品与方法,控制反弹关键[在]于自身行为 的改善. (张纪翔)
摘要：
指南：多吃豆腐出翘臀
指南：多吃豆腐出翘臀
豆腐是以黄豆、青豆、黑豆为原料，经浸泡、磨浆、过滤、煮浆、加细、凝固和成型等工序加工而成最广、最大众化的烹饪原料之一。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养效价较高。豆腐......
