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    引言: 近日,人们开始普遍关注饮食结构的平衡

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3个年龄层的营养均衡
近日,人们开始普遍关注饮食结构 的平衡,“1:1:1” 的均衡营养概念被念叨得最多. 可究竟人们 的饮食结构比例怎样才算平衡,记者为此走访朝阳医院营养科宋新大夫.

均衡营养只是 概念 【关注焦点:gre考试中心:不会关闭中国考场

 【健康导读:自信走向签证台

宋大夫介绍说,以往[在]衡量人体饮食结构 的时候,提倡 的是 人体内脂肪.蛋白质与碳水化合物这三大物质 的平衡. 通常,当脂肪占人体总热能 的30%左右.蛋白质占15%.碳水化合物占55% 的时候,人体会达到 一个良好 的平衡状态. 但是 现[在],人们把这三大物质又细化,最常用来衡量饮食结构 的就是 饱与脂肪酸.单不饱与脂肪酸与多不饱与脂肪酸 的平衡. 【扩展阅读:今年公派留学 侧重高新人才

目前,国内外专业 的营养学家都[在]倡导均衡营养,大部分人也都[在]提倡人体 的饮食结构中,饱与脂肪酸,单不饱与脂肪酸与多不饱与脂肪酸最好能达到1:1:1 的比例. 但这只是  一个比例上 的概念,并不能真正检测出来.

这三种酸实际上是 构成脂肪 的主要物质,提倡这三种酸平衡,其实是 提倡人们 的饮食搭配得当,均衡膳食. 并不可能把平均每个人平均每天 的饮食都进行分析.化验,看看这三种酸[在]你体内 的含量具体是 多少,所以,均衡只是 个概念,不可能进行具体 的数据分析.

均衡标准分年龄

虽说饮食结构要平衡,但并是 说体内平均每种物质 的含量都相同,也不是 平均每个人 的营养均衡标准都 一样,而是 有年龄之分 的.

 一般来说,营养学上把人们 的营养均衡分为三个年龄层,13岁.18岁与60岁....   下一页
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