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健康生活每一天!» 文章正文
    引言: 数十样冷盘、熟食、甜品、饮料等一字排开,任饮任食许多人在怕输和禁不起诱惑的情况下,往往失去节制

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小心自助餐后遗症
数十样冷盘.熟食.甜品.饮料等 一字排开,任饮任食. 很多人[在]怕输与禁不起诱惑 的情况下,往往失去节制,吃 的尽是 高脂肪或者热量高 的食物,使肠胃无法负担,造成消化不良 的后果.

胃部吃不消 【关注焦点:想做妻子好难

吃完自助餐后,很多人或者多或者少都有腹胀.食滞.消化不良 的经验. 【健康导读:校园群体心理疾病悄然蔓延

食滞是  一种感觉,患者除感到胃部不适外,更会感到呼吸不顺.食欲不振或者大便不通.  一般来说,若因进食过多而令胃部饱胀,饱滞 的感觉[在] 一天内会自然消失. 情况严重 的,感觉可能会延续 一.两天,这并非表示胃部 的食物还未完全消化,只是 食滞 的信息还[在]脑部停留而已. 【扩展阅读:夫妻间要有“四馆”心态

平均每次食滞,肚子被食物挤得满满,令人极不舒畅. 根据 一般常情,当有太多食物进入胃部,不能即时被消化,便会令胃部膨胀,引致食滞与消化不良.

喝茶助消化

食滞虽非什么大病,但感觉也挺难受 的. 这里集合中西医师意见,教你消滞大法.

⒈控制食量

进食分量要减少,既已食滞,就不须刻意再吃消滞食物,否则只会更饱.更不舒服. 最好暂时什么都不吃,至于下 一餐则宜选吃清淡食物.

⒉喝茶消滞

有人以为吃消化饼可解救食滞,但消化饼帮助消化 的原理[在]于其含有酵素,但只有少许帮助,而且效果也是 因人而异. 反而,喝茶却能帮助分解脂肪,有消滞作用.

⒊运动有效

饱胀不适,切勿坐着或者躺着休息,帮助消化 的最佳方法是 做运动,宜选温与运动,例比如散步 一小时.

⒋汤水消滞

中医建议要消滞,首先不能再吃肥腻食物. 至于消滞汤水,最简单 的方法是 喝杯普洱茶,其次也可用红萝卜.马蹄煲水;或者以山渣.麦芽煲水(山渣.麦芽各五钱,煲两碗水);煲猪横利马蹄瘦肉汤(猪横利 一条.马蹄十粒.瘦肉半斤)也可. 以上汤水都有清热导滞之效.

谁容易消化不良?

人吃我吃,为何偏偏只有我食滞,出现消化不良 的后果呢?

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