摘要：
既能提供丰富的养分，又有抗癌功效的蔬菜当为最佳。红薯，它既是维生素的"富矿"（每天吃100克就能满足成人一天对胡萝卜素及维生素c的生理要求），又是抗癌能手。日本专家的测试资料表明，就抑癌作用而言：红薯、花椰菜、空心菜、花菜、芹菜、茄子、甜椒等表现不俗。
最佳水果
美国专家根据果内维生素、矿物质、......
摘要：新潮饮食返朴归真随着营养学研究的不断深入，全世界人们的饮食观念正在日新月异地变化着，与一些传统饮食习惯相比，这种变化主要表现在以下几个方面：
吃糙
在日本、韩国等一些以稻米为主食的国家，目前正在大力提倡吃糙米，不吃或少吃精白米。常吃糙米有助于防止糖尿病、脚气、老年斑和便秘等疾病，还具有减肥作用。......
释放忧郁健康长寿
首先要忘记过去. 人到老年要学会自我解脱,对过去 的事情做到不耿耿于怀,不纠缠不休. 只有达到忘我境地,才能达到心净,而心净则是 养生长寿 的重要诀窍之 一. 【健康导读:
人生里有爱情是很不容易的】 一个人来到这个世界之上,从小到老,风风雨雨几十年,不可能 一切都尽比如人意,若把诸多不比如意都憋[在]肚子里,时间 一长,恐怕就会生出病来. 巴西老年病专家戈麦斯经过长期 的观察指出:"长期处于忧郁状态,会引起过多 的肾上腺素与皮质类胆固醇 的产生,它除降低机体 的抵抗力外,还会加速产生单胺氧化酶,加快人体衰老进程,造成麻木.沮丧.疲倦. "这就进 一步说明忧郁无异于 一个隐形杀手. 而消除这 一隐形杀手 的最好方式就是 将长期积郁[在]胸 的忧愤释放出来.
其次要知足长乐. 这是 释放.治愈忧郁 的 一剂良药....
下一页 摘要：
老年人要健康就要防止危害老年人健康最严重的疾病--脑血管疾病、恶性肿瘤和心血管疾病，此外，糖尿病在老年人中患病率亦高，老年性便秘亦常是老年人为之苦恼的常见病。这些疾病的发生是个长期的过程，其中一个重要的因素与营养和生活方式的有关。饮食结构的不合理，脂肪摄入过多，蔬菜的摄入量少，膳食纤维摄入的不足与这些疾病的发生有着......
