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    引言: 蛋白质、铁、叶酸和维生素b12等( 献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜造血的原料主要包括:)

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献血后的营养补充
献血后 的营养补充 一般以增加造血所必需 的各种营养物质为宜. 造血 的原料主要包括:

含有优质蛋白质较多 的食物有:奶类.瘦肉.蛋类.豆制品等. 【关注焦点:中医防治非典方案简介

蛋白质.铁.叶酸与维生素b12等. 【健康导读:卫生部专家提出办公室预防非典注意事项..

含有叶酸较多 的食物有:猪肝.肾.牛肉等. 【扩展阅读:心脑血管并发症研究取得成果.

含有铁较多 的食物有:动物肝脏.海蜇.虾.芝麻.海带.黑木耳.紫菜.香菇.豌豆.大枣.桂园等. 另外,炒菜时可选用铁锅.

含有维生素b12较多 的食物有:动物肝脏.猪或者羊肾.腐乳等.

总之,献血后不必特别地去吃些什么,只要吃得科学合理.有营养价值.可口.舒服.适量,就能[在]短时间里,恢复失去 的那部分血液.

摘自:«献血知识问答»
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