摘要：我们如果要保持健康的睡眠，除了要有合适的环境外，其实和我们的个人心态有着相当大的关系。环境通常都很难改变，而心态却可以作一定的调节，以有利于我们更好的休息。
从医学上讲，睡眠是一种神经生理行为，它直接受到人的心态(指的是人们的精神状态与心理状态)所左右。
〖具体的说，有利于正常睡眠的合适心态有以下几......
摘要：240克，放白米饭上蒸之，晒干后，捣为细末。每日早晨用鸡蛋一个，打碎倾入碗内，加何首乌末15克，调匀，蒸食。......
睡眠呼吸暂停综合征严重影响健康
很多人认为,睡觉时出现呼吸暂停似乎不是 太严重 的毛病,但法国媒体近日指出,睡眠呼吸暂停综合征可诱发多种疾病,并且严重影响人们白天 的工作,长此以往将损害健康. 据新 一期法国«科学与未来»杂志报道,已有 的研究发现,睡眠呼吸暂停综合征会导致脑血管缺氧受损,从而形成血栓. 最新 的研究还发现,这种综合征有可能[在]人熟睡时诱发心肌梗塞. 此外它还会导致精神异常.疲劳.肺心病.呼吸衰竭与糖尿病等.
睡眠呼吸暂停综合征可导致患者熟睡时出现几秒(甚至 一分钟) 的呼吸暂停现象. 这种症状会反复出现,比如果[在]6个小时 的睡眠过程中呼吸暂停出现30个拨次以上,就会使人体血液中氧气减少,并使大脑处于缺氧状态....
下一页 摘要：早餐必须要吃，而且要吃好。为了避免孩子在饥饿状态下进餐或一次性进食过多，饭前可吃些水果、蔬菜，如苹果、梨、桃、黄瓜、生菜等。特别是晚餐应少吃，睡前则禁止进食。
细嚼慢咽充分品味食物，咀嚼可向大脑传递已经进食的信号。充分咀嚼不仅减少胃肠的负担使食物吸收好，而且咀嚼本身还能消耗一定的热能，限制进食速度，使孩子不致......
