摘要：“五一”黄金周就要来临，不少人选择了出游度假，或去游览名山大川，或去海滨休闲，为了保证有一个良好的身体出行，那么不妨从现在就要有针对性地加强锻炼了。
肺功能训练
海滨仍是这个季节最诱人的去处，但与水的亲密接触对自身的肺活量是一种考验。有两种训练肺活量的呼吸方法。一种是胸式呼吸，将双手重叠放在腹部，吸......
摘要：病原体为脑膜炎双球菌，显微镜下可见到呈肾形成双排列，一般分为a.b.c.d四个群，我国以a群为主，不同群别的脑膜炎双球菌，致病力不同。
这种菌可以在患者的鼻咽部.血液.脑脊液.皮肤瘀斑中发现，也可以从带菌者的鼻咽部分离出来。该菌在人体外抵抗力很弱，在日光照射，干燥，低于25℃或高于50℃的条件下均易死亡。一般......
如此排忧解虑可奏效
大凡人生,总不免会遇到 一些坎坷曲折与大大小小 的不顺心 的事,平均每逢此时,常使人忧虑忡忡. 忧虑是 什么?是 担心.是 思虑.是 坐卧不宁,是 入睡不安,是 一系列悬而未决 的问题……尽管有些忧虑 的确没多大意思,但却有人跟它掰不开扯不断,让它困扰自己 的身心,影响健康,苦不堪言. 当出现这种情况时,你不妨试试以下几种摆脱方法.
二.限制忧虑 的时间平均每天拿出 一段时间,最好30分钟左右,专门来思考自己所担心 的问题. [在]这段时间里,让自己 的想象尽情地发挥,可以将事情想得尽可能 的糟糕. 但规定时间 一到,无论想到什么地方,都应该将思绪放到 一边,留到明天 的这个时候再接下去思考. 这样做 的结果,人往往不能 一门心思地去忧虑,平时 一旦产生忧虑,可用转移注意力等方法来打断忧虑. 告诉自己:会有专门时间进行忧虑 的. 【关注焦点:
放逐青山觅药香】
一.将忧虑分类心理学专家认为,忧虑可分成两类, 一类是 可以通过采取措施而减轻 的忧虑,另 一类则是 无能为力 的忧虑. 将自己 的注意力集中于前 一类,[在]纸上写出几个可行 的解决办法并逐个加以筛选淘汰,然后再将最佳选择付诸行动. 【健康导读:
干细胞治疗“渐冻人”获成功】
三.不要独自承担忧虑当你遇到忧虑之事,心头阴云密布 的时候,不要独自去琢磨,最好走出门去,同知心 的....
下一页 摘要：正常肝脏含脂肪量不超过5%以上，脂肪过量沉积在肝脏中称为脂肪肝。常见的脂肪肝的临床症状有食欲不振，恶心、乏力、食后上腹饱胀，有的体重减轻或增加，肝区疼痛，有些病人会有肝肿大或轻度肿大。
控制热能摄入
对脂肪肝患者的热能供应不宜过高。从事轻度活动的肝炎恢复期病人，每日每公斤体重可供给30-35kcal......
