摘要：
白领丽人多劳心，如果不注意摄取营养，健康容易出问题。她们或者因为工作太忙而忽视了早餐和午餐，影响身体健康。为保持身体健康，头脑清醒，白领丽人必须调整饮食习惯，吸收身体所需的八大营养。
首先，白领丽人在饮食的安排上，必须做到“早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少”。在三餐的饮食分配比例上，一般以早......
摘要：
有营养学家认为常食鲜花可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，达到美容艳肤的作用。(真是不吃也不行呀!)把鲜花做成花粥可尝此种吃法，下面介绍几种花粥的制作方法：
菊花粥
菊花菊科多年生草本植物的头状花葥、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。菊花气味清香，
凉爽舒适，以糙米煮粥......
我的减肥秘诀：意识和节食
以前我并不胖,尤其[在]上大学 的时候最瘦,那时也就50公斤吧. 大学毕业后明显感觉比以前胖,后来 一称,有60公斤, 一下长20斤肉. 于是 我便有节制地想减回到原来 的体重. 没想吃什么减肥药,害怕对身体有副作用.
当然不可能只靠意识来控制,还有饮食上 的. 以前吃 的东西都是 带有很多油脂 的,而且炒菜居多,肉类也不少,也不像上学时候经常做体育运动,久而久之大腿与腹部赘肉就厚起来. 我开始控制自己 的饮食,尽量少吃肉,即使吃也是 吃 一些鸡肉,而且平均每周吃 的次数也是 有限 的. 蔬菜明显增加,像芹菜.茄子.洋葱.黄瓜.西红柿,还有白菜之类 的. 炒菜也不放太多 的油. 特别饿 的时候不吃饭,尽量避开饥饿感最强 的时间进食. 【关注焦点:
国家食药监局颁布的新四大政策，利好中药保】
我[在] 一些书上看到说意识减肥是 有效 的,就是 无论你吃东西还是 没吃东西,或者无论你吃 的是 高能量 的还是 低能量 的,都[在]潜意识中告诉自己或者说想象自己体内 的脂肪[在]燃烧. 于是 我便有意形成这种意识,有空就暗示自己体内脂肪[在]消耗. 【健康导读:
保健食品注册办法7月出台禁用“第×代”】...
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苗条饮食法四则
1.不要暴饮暴食。
有的人不吃早餐而中午则大吃一顿。虽然同样的卡路里，但一次来吃则变为皮下脂肪而成为肥胖的原因。每天三餐必须按时，并且还要八成饱即可。
2.不要囫囵狼吞。
虽然是同量，但如果细嚼慢咽即有饱满感。饮食习惯，虽然不易改变，但为了要减肥而成为苗条身材......
