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    引言: 现代人生活紧张忙碌,经常不得不在工作、家庭、健身娱乐中寻找平衡点对于那些渴望拥有健康体魄的忙人

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每周6分钟超强度锻炼效果等同6小时
现代人生活紧张忙碌,经常不得不[在]工作.家庭.健身娱乐中寻找平衡点. 对于那些渴望拥有健康体魄 的忙人或者懒人来说,最近 的 一项研究成果堪称福音. 加拿大研究人员发现,平均每星期进行6分钟 的超强度锻炼,其健身效果与平均每周6小时相同.

不过,短短2分钟 的锻炼却非比寻常,要求身体超速运转,锻炼者必须[在]固定单车上用尽全力,拼命蹬车,平均每30秒为 一组,分4组完成. 试验表明,要想[在]很短 的时间内达到良好 的锻炼功效,锻炼者必须能够忍受超强度运动所带来 的不适. 研究人员提醒,这种超速锻炼具有 一定风险,想尝试 的人应该首先向医生或者健身指导进行健康咨询. 【关注焦点:日发明新型人造皮肤为烧伤及褥疮患者带福音

根据加拿大安大略麦克马斯特大学 的马丁·吉巴拉教授 的研究成果,那些[在]健身房挥汗比如雨 的锻炼 一族完全可以改变目前平均每周3次.平均每次2小时 的锻炼计划,将时间缩减至平均每周3次.平均每次2分钟. 这听上去有些不可思议,但锻炼效果却基本相同. 【健康导读:乙肝病后患再障 中医辨治有妙方

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