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健康生活每一天!» 文章正文
    引言: 散步历来被当作最简单最便捷的健身方法,看似简单的散步,其中却蕴涵着不少的学问,要想达到最佳健身效果

 ·冬季,要防“家庭主妇手”    ↓推荐阅读   显示摘要↓
    摘要:每逢冬季,张女士都会有说不出的苦恼,一双美丽的手不敢伸出让人家看见。因为那娇嫩的皮肤总要裂开几道口子,让人心生可怜却又无可奈何。事实上,张女士是得了“家庭主妇手”病。 “家庭主妇手”是一种手部皮肤干燥、粗糙,甚至发生深浅、长短不一裂口的皮肤病。家庭主妇因每天从事家务劳动,经常接触肥皂、洗衣粉、洗洁精以及其他刺......
 ·血压监测表下月底面市     ↓推荐阅读   显示摘要↓
    摘要: 成龙(右)也戴上了这种血压监测仪。 由本地医生研发的24小时表型血压监测仪将在下个月底正式面市,而这个本地发明也获得了国际影星的青睐,香港影坛“大哥大”成龙和其父亲是首两位拥有这类血压监测表的人。 发明这只名为bpal血压监测表的陈崇铭医生昨天受访时透露,首批1000只表将在下个月通过他们指定的......


散步也要因人因病而异
散步首先要根据自己 的体征进行,不同体征 的人应该采取不同 的方式散步,比如普通散步(平均每分钟60~90步,平均每次20~40分钟),适合于冠心病.高血压.脑中风后遗症或者呼吸系统疾病.重型关节炎 的老年患者;快速散步(平均每分钟90~120步,平均每次30~60分钟),适合于慢性关节炎.胃肠道疾病与高血压恢复期 的患者;背向散步(两手背放于肾俞穴处,缓步倒退50步后再向前行1百步,反复5~10次),适合于健康 的老人;摆臂散步(两臂用力前后摆动),可增强肩关节.肘关节.胸廓等部位 的活动,平均每分钟行走60~90步,适合于胃炎及上下肢关节炎.慢性气管炎.肺气肿等患者. 【健康导读:性早熟种种及其性保健

散步历来被当作最简单最便捷 的健身方法,看似简单 的散步,其中却蕴涵着不少 的学问,要想达到最佳健身效果,散步就要因人因病而异.

体弱者:甩开胳膊大步跨. 体弱者要达到锻炼 的目 的,平均每小时走5公里以上最好,走得太慢则达不到强身健体之目 的. 只有步子大,胳膊甩开,全身活动,才能调节全身各器官 的功能,促进新陈代谢. 而且时间最好[在]清晨与饭后进行,平均每日2至3次,平均每次半小时以上. 肥胖者:长距离疾步走. 宜长距离行走,平均每日2次,平均每次1小时....   下一页
 ·你有不快乐的权利    ↓推荐阅读   显示摘要↓
    摘要: 电影《美国心·玫瑰情》中的一幕戏,描述一位从事房地产中介生意的女强人,上了许多自我激励课程,她每天出门工作前,开车上路途中,都不断自我暗示:这会是美好的一天!“我今天绝对可以成交!” 她终于到了当天要中介的房子里,认真积极地打扫,一边做事还一边激励自己。 的确,好运会降临在乐观的人身上。一天之内......
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