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    引言: 一、不贪肉老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱

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老年人饮食健康十不贪
 一.不贪肉. 老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调与新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症与高脂血症,不利于心脑血管病 的防治.

三.不贪硬. 老年人 的胃肠消化吸收功能减弱,比如果贪吃坚硬或者煮得不熟烂 的食物,久而久之易得消化不良或者胃病. 【关注焦点:解决30种最糟饮食问题拥有健美身材

二.不贪精. 老年人长期讲究食用精白 的米面,摄入 的纤维素少,就会减弱肠蠕动,易患便秘. 【健康导读:北京:医院出现休闲吧 服务日趋人性化

五.不贪饱. 老年人饮食宜八分饱,比如果长期贪多求饱,既增加胃肠 的消化吸收负担,又会诱发或者加重心脑血管疾病,发生猝死. 【扩展阅读:减肥还是多运动恐惧肥胖会引起饮食失调

四.不贪快. 老年人因牙齿脱落不全,饮食若贪快,咀嚼不烂,就会增加胃 的消化负担. 同时,还易发生鱼刺或者肉骨头鲠喉 的意外事故.

六.不贪酒....   下一页
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