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    引言: 炎热的盛夏,常让人有烦躁不安、倦怠嗜睡、口干舌燥、食欲不振、失眠多梦、腹胀纳少、心功能减弱等“苦

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轻快运动防“苦夏”酷暑
炎热 的盛夏,常让人有烦躁不安.倦怠嗜睡.口干舌燥.食欲不振.失眠多梦.腹胀纳少.心功能减弱等“苦夏”之症. 苦夏者之苦, 一是 因汗液蒸发不畅,体内产热与散热功能紊乱;二是 人体植物神经功能暂时失调,导致体温调节中枢.循环系统.消化吸收功能发生障碍.

医学专家们研究认为,轻松愉快 的健身运动对有效预防与缓解“苦夏”症至少有下列益处: 【关注焦点:怀孕前增加蛋白质摄入量,会降低女性怀孕成

然而,我国运动医学界 的 一些专家们告诫人们并建议:对于盛夏所出现 的“苦夏”之症,除注意饮食调理(比如食苦瓜.苦菜及绿叶果蔬等)外,积极从事适宜 的轻快运动对预防与缓解“苦夏”所带来 的不适颇有裨益. 【健康导读:诱人曲线 吃出来(健康饮食)

其二炎热之时进行各项体育运动锻炼活动,可使大脑体温调节神经中枢———下丘脑 的生理功能更加完善,产热与散热机能更加灵活, 一旦人体受到热环境 的刺激,其大脑体温调节中枢就能更快.更准确地调节肌体 的产热与散热过程,以维持人体体温 的生理平衡,这对有效预防“苦夏”颇有益. 【扩展阅读:减肥:给淑女的瘦身大法

其 一盛夏从事适宜 的轻快运动可明显提高大脑皮层中枢神经系统 的机能,使得植物神经系统功能出现 的暂时失调与紊乱均得到颇好 的调节与改善,以尽快消除循环系统.消化吸收系统及其它感官因“苦夏”所带来 的生理不适.

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