摘要：心脑血管疾病多发生于冬季，但并不完全是因为冬季寒冷所致，天气越冷，心脑血管病发病率越高的说法站不住脚。例如生活在零下30多摄氏度的爱斯基摩人，他们的发病率并不高。主要原因在于冬季昼夜温差大。从血流动力学角度分析，心律、血压、情绪、环境越稳定，越符合规律性，心脑血管发病率就越少。协和医科大学心血管病研究所主任医师吴希桂教......
摘要：
问：我媳妇怀有身孕，饮食起居由家人悉心照料。时值冬季，天气渐冷，在衣着饮食方面我们更加注意，穿多了怕她热着，穿少了又怕她感冒。请问孕妇在冬季应该注意哪些事项？读者邓蓓兰
答：冬季气温低、温差大，孕妇尤其应注意衣着起居，加强自身的保健，以保证胎儿的顺利成长发育。
孕妇应尽量避免感冒。感冒等引......
失眠严重要主动就医上一页 ...均每天[在]同 一时间入睡与起床. 遵守 一个规律 的睡眠时间表,即使是 [在]周末,将有助于形成睡眠———觉醒节律,这会促进更好 的睡眠. 比如果不睡,就起床,只有想睡时,才上床. 下午 的锻炼可以帮助睡眠,但锻炼至少[在]睡前3个小时进行,这样睡眠时就不会处于过度兴奋状态. 睡前读书.听听放松 的音乐也会有助于睡眠.
3.避免酒精与咖啡因. 酒精可能促使睡觉,但是 它会使睡眠处于得不到休息与不安逸状态. 咖啡因包含[在]茶.可乐.巧克力与咖啡中,是 一种能引起睡眠问题 的刺激物. 还有,睡前吃得很饱或者吃辛辣 的食物会使人[在]夜间感到不适. 【关注焦点:
酸甜苦辣咸不可食之过量】
2.创造舒适 的睡眠环境. 温度[在]18℃至20℃为宜,对大多数人来说,凉爽总比热好;卧室光线尽可能暗 一些,甚至可以戴眼罩;用地毯.窗帘.耳栓等减少噪声;合适 的床垫很必要;不[在]卧室工作. 【健康导读:
绿色食品等级的辨认】
4.减少或者停止吸烟. 烟碱像咖啡因 一样都是 刺激物,能引起入睡困难.觉醒与做噩梦.
5.避免频繁看钟. 设置闹钟并把它放[在]看不到 的地方,持续看钟能引起失眠.
摘要：
忌穿衣过多：如果衣服穿得过多、过厚，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力，容易生病。
忌舔唇：有的人为了滋润嘴唇常常喜欢用舌头舔干裂的嘴唇，结果越舔越干，越舔越裂。这是因为唾液是用来滋润口腔和消化食物的，里面含有淀粉酶等物质，舔在唇上就好像......
