摘要：
我国许多地方都流传着这样的民间谚语：“冷水洗脸，美容保健”；“温水刷牙，牙齿喜欢”；“热水洗脚，如吃补药”。这些谚语都是有一定科学道理的，尤其在冬季，更不要忽视像洗脸、刷牙这样的日常小事。
■冷水洗脸可预防感冒
很多人都有这样的体会，早晨起床或午休之后，用冷水浸过的毛巾湿润脸部，顿时就有一种头清......
摘要：冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发，自觉地做到“八要”，就可以有效地预防疾病的发生。
要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健必须首先要注意的。
要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风寒等......
冬季为你的健康提个醒
近年来,由于气候与环境 的变化及城市化进程 的加快, 一些与天气.气候等环境因素密切相关 的疾病,比如呼吸道疾病.心脑血管病 的发病率呈逐年上升趋势. 时值冬季,我们就来谈谈冬季 的天气.气候与健康之间 的关系.
感冒 【关注焦点:
微量元素营养疗法】
[在]冬季,人体 的新陈代谢作用变缓,以尽可能地保持体力,但同时也降低人体抵抗疾病 的能力. 事实 的确比如此,世界上大多数地区 的死亡率都以冬季为最高,冬季也是 心脑血管病.呼吸道疾病 的高发时段. 不过,人们也大可不必消极等待,通过天气预报,可以巧妙地“破译”疾病发生 的预兆,从而采取积极 的防范措施. 【健康导读:
白细胞减少症患者如何安排饮食】
冬季 的冷高压天气阳光充足,日照强,导致中午热,早晚冷,同日温差大,早晚容易受凉. 寒冷降低身体 的抵抗力,从而引起感冒. 要避免受寒,可根据天气预报及时掌握天气变化情况,特别是 [在]冷空气开始入侵 的几天要注意保暖,因为这时降温最强烈. 可是 这点常常被忽视,人们常[在]降温 的第1～2天不以为然,等感到寒冷时才增添衣服. 其实,这时气温已开始回升,天气也回暖,而且往往已经受凉. 【扩展阅读:
秋季药膳例】
虽然 一年四季都会发生感冒,但以秋冬季为高发期. 导致感冒发病高峰 的天气主要有两类, 一类是 冷空气 的入侵,特别是 秋冬交接后 的第 一次降温,比如最低气温自零上降至零下,1—2天内就会有大批人感冒. 若平均每日最低气温持续[在]零下,感冒病人就会逐渐减少;第二类是 冷空气通过后出现冷高压天气,特别是 大于1.030千帕 的晴好天气,人们也容易发生感冒. 这两种天气促使感冒发病增加 的原因,主要是 人体受凉. 当冷空气入侵时,日平均气温与最低气温大幅度下降,前后两天日平均气温甚至可以相差10度以上. 这种突然降温,使人们 的体温调节功能难以适应,再加上人们没有思想准备,不注意保暖,就易受凉.
关节痛
秋冬过渡季节,气象要素变化剧烈,晚秋.初冬较强 的冷空气能引发关节病痛 的发作. 一般地说,当日温度变化[在]3度以上,气压变化大于10百帕以上,相对湿度变化大于10%以上,关节痛病人就会多起来. 而且疼痛发作也可能出现[在]天气变化 的前 一天,这就是 “旧伤疼痛明日雨” 的由来....
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天气变冷以后，人们忘不了加些保暖衣裤，往往忽视了颈部保暖，然而颈部保暖可以有效预防颈椎病的发生。颈椎病高发于黄种人。在中国康复学会全国颈椎病学术会议上，与会专家们一致强调这种病重在预防。
北京德尔康尼骨科医院骨科专家、中华医学会骨科分会脊柱外科学组组长党耕町教授说，按现有人口保守计算，至少有5000万至一......
