摘要：冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发，自觉地做到“八要”，就可以有效地预防疾病的发生。
要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健必须首先要注意的。
要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风寒等......
摘要：
天气变冷以后，人们忘不了加些保暖衣裤，往往忽视了颈部保暖，然而颈部保暖可以有效预防颈椎病的发生。颈椎病高发于黄种人。在中国康复学会全国颈椎病学术会议上，与会专家们一致强调这种病重在预防。
北京德尔康尼骨科医院骨科专家、中华医学会骨科分会脊柱外科学组组长党耕町教授说，按现有人口保守计算，至少有5000万至一......
冬季 洗出健康来
我国很多地方都流传着这样 的民间谚语:“冷水洗脸,美容健康”;“温水刷牙,牙齿喜欢”;“热水洗脚,比如吃补药”. 这些谚语都是 有 一定科学道理 的,尤其[在]冬季,更不要忽视像洗脸.刷牙这样 的日常小事.
很多人都有这样 的体会,早晨起床或者午休之后,用冷水浸过 的毛巾湿润脸部,顿时就有 一种头清眼明 的感觉,精神也为之振奋. [在]洗冷水脸 的过程中,冷水 的刺激既可改善面部 的血液循环,又可改善皮肤组织 的营养结构,增强皮肤 的弹性,消除或者减轻面部皱纹. 可见,冷水洗脸不仅利于卫生,也利于美容. 冷水洗脸 的健康作用还[在]于:锻炼人 的耐寒能力,预防感冒.鼻炎,对神经衰弱 的神经性头痛患者也有益处. 当然,洗脸用 的冷水温度也不能太低,以高于10℃为宜,这样 的温度[在]寒冷 的冬季会有 一种温热感. 【关注焦点:
食疗药膳的特点】
■冷水洗脸可预防感冒 【健康导读:
秋季药膳例】
资料表明,人 的牙齿能[在]35-36.5℃ 的口腔温度下进行正常 的新陈代谢. 比如果经常给牙齿以骤冷骤热 的刺激,则可能导致牙髓出血.牙髓痉挛或者其它牙病 的发生. 科学家通过研究认为,用温水刷牙有利于牙齿 的健康. 反之,长期用凉水刷牙,就会出现“人未老,牙已老” 的结局. 日本厚生省 的 一项调查表明,牙齿 的寿命平均比人 的寿命短10年以上,根源便出[在]“凉水刷牙”这 一群体习惯上. 实践也证明,35℃左右 的温水是 一种良性 的口腔保护剂,用这样 的水漱口,既利牙齿,也利咽喉与舌头,还利于清除口腔里 的细菌与食物残渣,会使人产生 一种清爽.舒服 的口感. 【扩展阅读:
健脾益气大枣粥】
■温水是 口腔保护剂
■热水洗脚易入睡
人体 的足部穴位很多,睡前洗个热水脚,既干净卫生,又解除疲劳,还能起到防病治病 的作用. 脚[在]人体最下部,属于人体末梢,[在]热水 的浸泡下,血管扩张,局部 的血液流动加快,从而增加下肢营养 的供应. 所以冬季坚持用热水洗脚,对冻疮有 一定 的预防作用. 患有失眠症与足部静脉曲张 的人,平均每晚用热水洗脚,能减轻症状,易于入睡. 当然,洗脚水也不能太烫,应根据季节 的不同控制水温:冬季以不超过45℃为宜,夏季则可控制[在]50℃左右.
■洗澡水 的温度依季节与个人情况而定
与洗脸....
下一页 摘要：
一对漂亮的“丫丫”，首先在外形上要整洁清爽。足部漂亮的基础是漂亮整齐的趾甲形状。备好指甲剪，将趾甲剪出椭圆的轮廓，再用指甲锉细细打磨趾甲的边缘，令其更光滑、圆润。
为使趾甲保持漂亮自然的粉红光泽，可以给它涂上一层basecoat。在此基础上，如果还要涂指甲油的话，它可以令指甲油更易附着于趾甲上，层次也更为......
