摘要：
每人每天究竟进行多大的运动量合适，这确实很难掌握。但美国俄克拉何马州立大学一位副教授经过多年的潜心研究，设计出了一个测定个人运动量的方法。这是一套简单而便于使用的测算方式，你有空也可以试一下。
睡眠：每睡一个小时记0.85分。计算一下你每天睡几个小时，就按这个单位的乘积记分。
静止活动：包括案头......
摘要：
刘侃)由中华医学会消化病学分会、消化内镜学分会和肝病学会共同主办的“亚太消化系疾病周”于10月4-7日在北京召开。在此次消化系疾病周学术活动中，应国际消化系癌肿联盟主席meinhardclassen教授的倡议，于10月6日召开“亚洲抗胃癌觉醒运动”大会。
据统计，在全世界范围内，2000年就有近88万人为......
减肥还是多运动恐惧肥胖会引起饮食失调
很多女性为保持苗条 的身材而采取节食 的方法,其中 一些人 的食欲也因此出现问题,比如:厌食症.食欲过旺. 神经性厌食症与食欲过旺被认为是 心理疾病. 它们 的本质比如同其他心理疾病 一样,因为不是 特别清楚其根源,所以也不太容易治疗,但其发病率却[在]逐年上升,大约有2%-5% 的少女与年轻女性患有神经性厌食症,还有5% 的人食欲过旺. 饮食失调 的女性可能会出现 一系列 的紊乱症状,比如心脏活动紊乱.闭经.骨质疏松. 大多数专家认为,有很多原因可以导致饮食失调. 让研究人员与临床医生担忧 的是 ,现[在]瘦削 的身材成为大多数女性 的理想,其中包括未成年少女,这种状况必定会使受神经性厌食症与食欲过旺疾病威胁 的人数增加. 因为很多女性认为,食物只是 缓解饥饿 的方法,她们更关心自己 的体重与身材.
研究人员认为,很多少女患病 的原因[在]于少年时代正好是 女孩发育 的时期,她 的身体开始区别于男孩,开始积累脂肪. 遗憾 的是 ,女性身体天然 的理想轮廓与我们社会公认 的标准不同. 女孩计划着比如何减掉性成熟积累 的脂肪,而男孩计划着多些肌肉. 【关注焦点:
“按年龄”吃饭】
很多调查显示,女性为达到这个理想目标不惜 一切代价,甘愿冒着饮食失调带来疾病 的风险. 盲目追求纤瘦,哪一怕是 那些基因趋势呈现趋胖 的人,人 的体重与身材受遗传倾向影响很大. 【健康导读:
十种营养的来源】
饮食失调有比如下特征1.饮食失调 的症状不明显,但重复多次;2.对自己 的体重不满,想要变瘦,特别是 当你 的体重不标准时;3.对自己身体存[在]畸变 的认识(你自认为你胖,无论周围所有人怎样否认这 一点);4.醉心于体育训练;5.过分关注自己 的体重与饮食;6.连续三个月没有月经;7.缺失第二性征;8.食欲很好;9.体重波动幅度很大( 一个月上下波动10磅或者更多);10.分不清基本 的感觉,例比如:饥饿或者悲伤;11.厌恶某些食物,对另外 一些食物又特别喜爱;12.对饥饿特别敏感;13.迷恋泻药.利尿剂与催吐剂;14.牙齿 的珐琅质受损(呕吐时胃酸造成 的);15.疏远家人与朋友;16.注意力无法集中;17.抑郁与失眠. 【扩展阅读:
维e能返老还童吗？】
某些研究人员认为,神经性厌食症阻碍年轻女性性成熟. 可能就是 因为没有足够 的脂肪,使得厌食症患者没有月经来潮与缺少第二性征. 虽然她们还是 个小女孩,但她们对肥胖 的恐惧可能就是 对生活 的恐惧. 另 一些研究人员指出,神经性厌食症与食欲过旺患者或者许认为,他们终于能够掌握自己 的生活,或者至少能更好地控制生活,这是 他们走向完美之路最能把握 的. ...
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滑雪
特点：滑雪基本上是一种带氧运动，同时讲求双腿肌肉的力度和关节的弹性。
适合对象：寻找刺激的人。
卡路里消耗量(每小时)：413(平地)；354(下斜坡)。
注意事项：出外度假滑雪时，要注意气温的适应，以及防晒措施，因为雪地的反射效果，会比平时的太阳更有伤害性。度假时才滑......
