摘要：
每人每天究竟进行多大的运动量合适，这确实很难掌握。但美国俄克拉何马州立大学一位副教授经过多年的潜心研究，设计出了一个测定个人运动量的方法。这是一套简单而便于使用的测算方式，你有空也可以试一下。
睡眠：每睡一个小时记0.85分。计算一下你每天睡几个小时，就按这个单位的乘积记分。
静止活动：包括案头......
摘要：
刘侃)由中华医学会消化病学分会、消化内镜学分会和肝病学会共同主办的“亚太消化系疾病周”于10月4-7日在北京召开。在此次消化系疾病周学术活动中，应国际消化系癌肿联盟主席meinhardclassen教授的倡议，于10月6日召开“亚洲抗胃癌觉醒运动”大会。
据统计，在全世界范围内，2000年就有近88万人为......
减肥还是多运动恐惧肥胖会引起饮食失调上一页 ...性厌食症与食欲过旺 的人数似乎还不那么多,这说明可能还有其他原因导致这两种疾病 的产生.
神经性厌食症与食欲过旺患者对于自己身体 的认识是 扭曲 的,无论[在]别人看来她们是 否肥胖,她们还是 会认为自己胖,虽然她们知道,实际上她们 的体重很轻,因为带着这种错误认识她们会否定某些显而易见 的事. 很多饮食失调 的女性拒绝承认她们 的不适,因此很难治愈. 有 一位多年食欲过旺患者仍然固执地认为,食欲过旺缓解后随之而来 的呕吐不是 病,而只是 达到苗条 的手段. 【关注焦点:
“按年龄”吃饭】
消除心理干扰才能摆脱身体困扰 【健康导读:
十种营养的来源】
减肥 的最好方式是 适当调整饮食与运动专家认为,减肥不可能期待好 的药物与盲目节食,找到发胖 的根本原因,才是 彻底解决肥胖 的方法. 假比如肥胖者是 因为对食物 的营养及热量认识不清,可以请教营养方面 的专家教你比如何选择食物.控制热量 的摄取. 但是 ,假比如有人是 因为情绪性因素.心理问题以及社会压力造成 的过食甚至狂吃,那就需要医师介入,做长期 的行为治疗以及心理治疗. 因为肥胖可以说不仅是 生理疾病,还是 心理及社会 的疾病. 【扩展阅读:
维e能返老还童吗？】
对于神经性厌食症与食欲过旺患者来说,控制体重是 她们重要 的生活目 的. 这种方法虽然并不好,而且[在]某些时候还是 损害生命 的,但却是 她们解决问题 的方法. 例比如,食欲过旺患者会把饮食作为调节自己情绪 的手段. 对她们来说,饮食是 可以使她们平静.消除紧张情绪 的手段. 当她们感到 一个人时,饮食就是 她们 的伙伴. 饮食失调难以治愈 的另 一个原因[在]于治疗时通常要求进食,直至将身体与情绪上 的病态消失. 某些专家建议使用药物手段减轻胃失调症状,用心理疗法减少大多数女性[在]体重增加时 的恐惧感.
运动对于控制体重 的好处,远比人们所想象 的还要多. 科学家表示,运动能舒缓压力,增加人 的耐压性,比如此 一来就可以避免因压力引起 的饮食过量. 而且运动可以刺激肝脏释出葡萄糖,因此可以减少食欲. 另外,持续运动会增加新陈代谢率,是 抵抗人体体重内定值 的最好方式. 而且剧烈 的运动后,所提高 的新陈代谢率可以持续15个小时以上(包括休息时). 运动会增加肌肉,而肌肉所消耗 的能量比脂肪多,因此比较不容易因为稍微多吃就急速发胖. 面对肥胖压力,重新检讨当前过于西化 的生活习惯以及饮食模式,才是 减少肥胖压力 的最佳策略
摘要：
滑雪
特点：滑雪基本上是一种带氧运动，同时讲求双腿肌肉的力度和关节的弹性。
适合对象：寻找刺激的人。
卡路里消耗量(每小时)：413(平地)；354(下斜坡)。
注意事项：出外度假滑雪时，要注意气温的适应，以及防晒措施，因为雪地的反射效果，会比平时的太阳更有伤害性。度假时才滑......
