摘要：
医学虽然不断进步，人的平均寿命亦得以延长，但衰老仍是现今医药无法逆转的现象，所以最重要的还是认识如何才可以活得更健康。
mazzeo(1998)在最近一次美国运动医学会(americancollegeofsportsmedicine,acsm)的周年会议上，发表了一份有关年长者参与运动的文章，文中指出衰老......
摘要：
在公园里，经常看到老人们在器械上练习压腿，谁把腿搁得越高，谁就越能赢得周围练友们“啧啧”的赞叹。对那些年岁较大而不便参加慢跑、爬山、打球等剧烈运动的老人来说，晨练时做压腿锻炼也能改善身体状况，延缓器官机能的衰老，起到健身效果。但有的老人不顾自己锻炼的时间短，也盲目把腿往高里抬，这就不可取了。
中老年人和不......
适宜秋天的健身运动
登高:能使肺通气量与肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小便酸度上升.
冷水浴:就是 用5-20℃之间 的冷水洗澡. 它可以加强神经 的兴奋功能,使得洗浴后精神爽快,头脑清晰. 第二,冷水浴可以增强人体对疾病 的抵抗能力,被称作是 “血管体操”;第三,洗冷水浴还有助于消化功能 的增强,对慢性胃炎.胃下垂.便秘等病症有 一定 的辅助治疗作用. 【关注焦点:
调整饮食结构可预防肾结石复发】
慢跑:跑步能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健美. 科学家还发现,坚持慢跑者得癌症 的机会比较少. 【健康导读:
血型饮食减肥法】
来源:哈尔滨日报
下 一篇:燃烧"卡路里" 的最好方法
摘要：
辽宁师范大学体育学院黄滨教授说，科学的有氧运动不仅能够在生理上强身健体，提高机体的综合免疫力，还对人的心理健康有很大的帮助。
黄滨教授认为，许多有损于生理健康的疾病往往是由于心理因素而造成的，如过分焦虑、紧张、忧郁、悲伤、愤懑等都会给生理机能造成不同程度的伤害。人体的神经、循环、呼吸、消化、内分泌、生殖、......
