摘要：你在享受20岁的青春韶华时，爱吃什么就吃什么，长久坐着不动，身体也不会“生锈”，腰酸腿疼之类的不适只在母亲那一代人身上出现。一旦进入30岁，当务之急就是学会取舍。如果继续放纵自己，仍像20岁时那样沉溺作乐，你就会长得像个肉团。我行我素，到40岁或50岁，你很可能变成一个脾气暴躁的怪物，而且疾病缠身。
有一个办......
摘要：中国国家体育总局颁发的《中国成年人体质监测报告》表明：中国39岁以下的男子比日本同龄人矮0.68厘米，中国女性对日本女性的身高优势也随着年龄的降低而缩小。
多少年来，中国人一直嘲讽日本为“小日本”，可突然之间，似乎长不高的日本人悄悄长高了。
专家们认为，经济的发展、负担的减轻和营养知识的普及是保证青......
有氧运动有益心理健康
辽宁师范大学体育学院黄滨教授说,科学 的有氧运动不仅能够[在]生理上强身健体,提高机体 的综合免疫力,还对人 的心理健康有很大 的帮助.
黄滨教授认为,很多有损于生理健康 的疾病往往是 由于心理因素而造成 的,比如过分焦虑.紧张.忧郁.悲伤.愤懑等都会给生理机能造成不同程度 的伤害. 人体 的神经.循环.呼吸.消化.内分泌.生殖.泌尿.运动等8大系统相互互动关联,无论哪一 一方面出现问题,都会影响其他系统 的正常运转. 而比如果心理健康出现问题,则会直接给8大系统带来严重损害. 因此,应当注重保持心理健康. 黄滨教授说,徒步健身.跑步.登山.游泳等健身运动都能缓解紧张与疲劳,起到镇定剂 的作用. 人们[在]运动中融于社会与自然,可以增强亲与力,交往能力,能够培养团队精神与互助互爱 的品质,从而豁达心胸,改善与调节心理健康.
摘要：
长期以来，研究人员对维生素所具有的抗衰老功能进行了不断的研究。然而，科学实验表明，单独服用维生素显然不能充分发挥其抗衰老的作用。最近，美国科学家通过研究发现，能够使维生素的抗衰老功能发挥得最为淋漓尽致的是在服用维生素e的同时伴以身体锻炼。
美国科学家对59名年龄在60岁至70岁之间的男女受试者进行了研究。......
